Exista oare speranta pentru vindecarea unei inimi frante? Ceva sau cineva tocmai ti-a frant inima. Ai fost luat prin surprindere de o tradare, un comportament socant sau de pierderea unui om drag. Dintr-o data te simti ca si cum ai pierdut toate sperantele ... s-ar putea sa simti o durere in piept, care te face sa te simti ranit si speriat. Cum poti avea speranta ca te vei recupera, sau cum poti sa descoperi ce fel de pasi vor duce la incheierea suferintei?
Cu totii stim ca emotiile sunt o parte vitala a modului in care suntem facuti. Inca nu putem intelege de ce ne ia asa de mult timp sa ne vindecam de ranile emotionale. Niciodata nu putem indeparta inainte de vreme o cusatura, pana osul rupt sau pielea taiata nu sunt refacute. Trebuie sa intelegem ca vindecarea emotionala completa ia timp
Vindecarea unei Inimi Frante – Cheia este increderea
Tendinta noastra umana este de a evita situatiile dureroase, chiar de a le ingropa. Oare mai putem avea incredere in cei care ne ranesc asa de profund? Sunt cativa pasi spre vindecarea unei inimi frante.
1. Elibereaza-te – “sa iertati orice aveti impotriva cuiva”decide-te sa uiti toate ranile din trecut
2.incepe o noua viata,prieteni noi fii fericita
Nu am alege niciodata sa avem o inima franta! Agonia si timpul de refacere sunt insuportabile. Totusi, exista Cineva, care a avut o inima impecabila si a decis sa fie franta.
duminică, 28 noiembrie 2010
Sentimentul de Singuratate – Izolarea
Sentimentul puternic de singuratate difera de la un om la altul. El este bazat pe perceptia noastra de cat de “uniti” suntem cu ceilalti. Aceasta explica cum ne putem simti singuri chiar si intr-o multime. Intelegerea unor motive pentru care ne simtim izolati de altii ne ajuta sa intelegem de ce suntem raniti:
1. Pierderea Relatiilor – Pierderea unui prieten lasa un mare gol in viata noastra. Singuratatea creste in timp ce infruntam obstacolele in stabilirea oricarei relatii noi semnificative.
2. Boala Cronica – Suferintele noastre pun limite socializarii. Ne simtim abandonati in perioada in care am avea cel mai mult nevoie de ceilalti. In cele din urma, acceptam cu sila izolarea in timp ce ne retragem.
3. Secretele Ascunse – Orice secret, cu cat trece timpul devine mai impovarator. Vinovatia, mania sau frica de consecinte ne obliga sa credem ca trebuie sa purtam singuri povara tacerii.
4.Lipsa Intimitatii – Stinghereala se instaleaza de obicei dupa impartasirea a ceva personal (fizic sau emotional), cand vezi ca celalalt incepe sa se distanteze. Te simti singur pentru ca ai fost atat de vulnerabil.
5. Problema de Incredere – Cand ne confruntam cu o nenorocire, boala grava sau circumstante devastatoare, ne dam seama ca nu avem la cine sa apelam.
Motivele pentru sentimentele de despartire pot fi mult mai complexe decat cele pe care le-am enumerat noi. Totusi este o singura cauza pentru a te simti singur. Pentru ca nu cunoastem pe cineva in care sa avem totala incredere ca va continua sa ne iubeasca si sa ne sprijineasca, suntem incapabili sa ne impartasim gandurile si sentimentele.
Sunt cateva greseli frecvente pe care le facem incercand sa facem fata sentimentului de singuratate. In incercarea de a scapa de singuratatea noastra, ne uitam (singuri) la mai multe filme sau lucram mai multe ore. Unii oameni spera ca un animal de casa, un hobby sau carti de auto-ajutor le vor umple golul. Fiecare cale ofera doar o speranta temporara intr-un viitor mai luminos. In final, sentimentul de singuratate devine parte a identitatii noastre. Fara sa stim ne izolam mai departe fata de acea relatie perfecta.
Nu confunda niciodata sentimentul de singuratate cu a fi singur. Cele doua sunt la capetele opuse ale spectrului emotional. Unul ne goleste resursele, iar celalalt le inmulteste.
1. Pierderea Relatiilor – Pierderea unui prieten lasa un mare gol in viata noastra. Singuratatea creste in timp ce infruntam obstacolele in stabilirea oricarei relatii noi semnificative.
2. Boala Cronica – Suferintele noastre pun limite socializarii. Ne simtim abandonati in perioada in care am avea cel mai mult nevoie de ceilalti. In cele din urma, acceptam cu sila izolarea in timp ce ne retragem.
3. Secretele Ascunse – Orice secret, cu cat trece timpul devine mai impovarator. Vinovatia, mania sau frica de consecinte ne obliga sa credem ca trebuie sa purtam singuri povara tacerii.
4.Lipsa Intimitatii – Stinghereala se instaleaza de obicei dupa impartasirea a ceva personal (fizic sau emotional), cand vezi ca celalalt incepe sa se distanteze. Te simti singur pentru ca ai fost atat de vulnerabil.
5. Problema de Incredere – Cand ne confruntam cu o nenorocire, boala grava sau circumstante devastatoare, ne dam seama ca nu avem la cine sa apelam.
Motivele pentru sentimentele de despartire pot fi mult mai complexe decat cele pe care le-am enumerat noi. Totusi este o singura cauza pentru a te simti singur. Pentru ca nu cunoastem pe cineva in care sa avem totala incredere ca va continua sa ne iubeasca si sa ne sprijineasca, suntem incapabili sa ne impartasim gandurile si sentimentele.
Sunt cateva greseli frecvente pe care le facem incercand sa facem fata sentimentului de singuratate. In incercarea de a scapa de singuratatea noastra, ne uitam (singuri) la mai multe filme sau lucram mai multe ore. Unii oameni spera ca un animal de casa, un hobby sau carti de auto-ajutor le vor umple golul. Fiecare cale ofera doar o speranta temporara intr-un viitor mai luminos. In final, sentimentul de singuratate devine parte a identitatii noastre. Fara sa stim ne izolam mai departe fata de acea relatie perfecta.
Nu confunda niciodata sentimentul de singuratate cu a fi singur. Cele doua sunt la capetele opuse ale spectrului emotional. Unul ne goleste resursele, iar celalalt le inmulteste.
Visele psihologice
Visele sunt considerate ca fiind o suita de imagini si fenomene psihice care apar in timpul somnului. Explicarea acestora din punct de vedere psihologic are mai multe variante. Parerile celor mai importanti psihanalisti nu coincid in totalitate, insa toti acorda o mare importanta acestei stari.
Toate persoanele viseaza in timpul somnului, dar nu toti reusim sa ne amintim acest lucru. O data cu visele noastre apar si miscarile oculare, astfel daca suntem treziti in acele momente visul nostru va fi intrerupt, dar noi o sa ne amintim ca am visat.
Daca vom fi treziti dupa incetarea miscarilor oculare e foarte posibil sa nu ne mai aducem aminte de faptul ca am visat.
Visele noastre sunt influentate si de zgomotele din timpul somnului, deasemenea dorintele, gandurile noastre vor influenta visele. Ipoteza ca visul este finalizarea unei dorinte este o explicatie destul de veche aceasta regasindu-se in scrierile foarte vechi. Textele budiste si tibetane sustin acest lucru, visul fiind considerat un limbaj privat, intim cu ajutorul caruia ne putem exprima starile complexe, pe care in mod normal nu le conceptualizam clar.
Se pare ca visele sunt mai mult decat niste proiectii ale mintii, ele constiutuie mai degraba procesul psihic datorita caruia ne mentinem echilibrul psihoafectiv. Putem considera aceasta stare ca un semn de aparare al individului, visul satisface pe plan imaginar, dorintele refulate spre a aduce tensiunile acumulate in viata de zi cu zi.
Toate persoanele viseaza in timpul somnului, dar nu toti reusim sa ne amintim acest lucru. O data cu visele noastre apar si miscarile oculare, astfel daca suntem treziti in acele momente visul nostru va fi intrerupt, dar noi o sa ne amintim ca am visat.
Daca vom fi treziti dupa incetarea miscarilor oculare e foarte posibil sa nu ne mai aducem aminte de faptul ca am visat.
Visele noastre sunt influentate si de zgomotele din timpul somnului, deasemenea dorintele, gandurile noastre vor influenta visele. Ipoteza ca visul este finalizarea unei dorinte este o explicatie destul de veche aceasta regasindu-se in scrierile foarte vechi. Textele budiste si tibetane sustin acest lucru, visul fiind considerat un limbaj privat, intim cu ajutorul caruia ne putem exprima starile complexe, pe care in mod normal nu le conceptualizam clar.
Se pare ca visele sunt mai mult decat niste proiectii ale mintii, ele constiutuie mai degraba procesul psihic datorita caruia ne mentinem echilibrul psihoafectiv. Putem considera aceasta stare ca un semn de aparare al individului, visul satisface pe plan imaginar, dorintele refulate spre a aduce tensiunile acumulate in viata de zi cu zi.
DESTINUL
Exista sau nu destin, avem oare ceva prestabilit in viitorul nostru ? Sunt intrebari care au framantat de-a lungul timpului multe personalitati. In trecut destinul era considerat ceva care nu putea fi schimbat, modificat, viata urmand un curs anume indiferent ce am fi facut ca sa influentam viitorul.
Este greu de stiut exact daca am fi putut sa ne schimbam soarta , destinul, facand altceva decat ceea ce am facut. In vremurile mai de demult la nasterea copiilor exista un ritual prin care era descris viitorul pe care o sa-l aibe cel nascut.
De multe ori ,,destinul'' era folosit ca o scuza in a motiva o decizie cu care nu erau de acord toti cei implicati. Exista insa si cateva cazuri in care destinul putem spune ca si-a demonstrat existenta,
Destinul nu trebuie folosit ca o scuza in a renunta la ceva, abandona o lupta. Exista ceva care ne ghideaza pe drumul pe care mergem insa pana la urma decizia ne apartine.
Am putea compara destinul cu o culoare, adica destinul nostru e sa avem culoarea rosie insa depinde de noi daca va fi rosu deschis placut sau un rosu inchis neplacut. Nu trebuie sa ne lasam condusi sau nepasatori deoarece oricum vom ,,trai ceea ce e scris'', viata placuta sau mai putin placuta o vom face noi in mod direct.
Nu trebuie sa confundam premonitiile sau visele premonitorii cu destinul, acestea reflecta o particica din viitor, pot fi o avertizare sau o emotie puternica care ne asteapta.
Este greu de stiut exact daca am fi putut sa ne schimbam soarta , destinul, facand altceva decat ceea ce am facut. In vremurile mai de demult la nasterea copiilor exista un ritual prin care era descris viitorul pe care o sa-l aibe cel nascut.
De multe ori ,,destinul'' era folosit ca o scuza in a motiva o decizie cu care nu erau de acord toti cei implicati. Exista insa si cateva cazuri in care destinul putem spune ca si-a demonstrat existenta,
Destinul nu trebuie folosit ca o scuza in a renunta la ceva, abandona o lupta. Exista ceva care ne ghideaza pe drumul pe care mergem insa pana la urma decizia ne apartine.
Am putea compara destinul cu o culoare, adica destinul nostru e sa avem culoarea rosie insa depinde de noi daca va fi rosu deschis placut sau un rosu inchis neplacut. Nu trebuie sa ne lasam condusi sau nepasatori deoarece oricum vom ,,trai ceea ce e scris'', viata placuta sau mai putin placuta o vom face noi in mod direct.
Nu trebuie sa confundam premonitiile sau visele premonitorii cu destinul, acestea reflecta o particica din viitor, pot fi o avertizare sau o emotie puternica care ne asteapta.
iubesti aproapele???
Despre iubirea aproapelui:
Traim intr-o societate in care se vorbeste mult despre iubirea celorlalti, intr-o lume preocupata de comuniune. Este foarte ciudat insa ca, pe cat de mari sunt eforturile de puse pentru a-i apropia pe oameni, pe atat de mici sunt rezultatele obtinute.
Un exemplu este oferit de telefonia mobila: oamenii vorbesc foarte mult unii cu altii, dar vorbele lor nu ii apropie. Oamenii isi impartasesc unii altora din propria singuratate. Dumnezeu e singurul care poate alunga aceasta singuratate si Care poate pune in locul ramas implinirea dragostei...
Cine este aproapele nostru?
Nu trebuie sa vedem in aproapele nostru numai pe cel care este de aceeasi credinta, de aceeasi mentalitate, de aceeasi traire duhovniceasca. Noi trebuie sa ne raportam din punct de vedere social la iubirea umana. Asta este in primul rand iubirea despre care vom vorbi. Iubirea umana este respectarea semenului. Deci noi trebuie sa iubim orice faptura de sub soare, indiferent de religie, de parere si de opinie. Si intalnim acest lucru in societatea in care traim.
- Ce este iubirea?
- Iubirea este o taina pe care Dumnezeu a pus-o in sufletul omului, care are la baza ei jertfa. Nu exista jertfa fara iubire si iubire fara jertfa.
Cate feluri de iubire exista?
Despre iubire nu se poate vorbi artificial. Iubirea inseamna lacrimi, suferinta, parere de rau. Iubirea inseamna a te gandi, a te implica, a trai, a colabora, a ajuta, a sprijini, a mangaia, a da sfat, tot ce se face din punct de vedere al binelui. Cand este vorba sa-l aleg pe aproapele meu, problema se imparte si este foarte fina.
Traim intr-o societate in care se vorbeste mult despre iubirea celorlalti, intr-o lume preocupata de comuniune. Este foarte ciudat insa ca, pe cat de mari sunt eforturile de puse pentru a-i apropia pe oameni, pe atat de mici sunt rezultatele obtinute.
Un exemplu este oferit de telefonia mobila: oamenii vorbesc foarte mult unii cu altii, dar vorbele lor nu ii apropie. Oamenii isi impartasesc unii altora din propria singuratate. Dumnezeu e singurul care poate alunga aceasta singuratate si Care poate pune in locul ramas implinirea dragostei...
Cine este aproapele nostru?
Nu trebuie sa vedem in aproapele nostru numai pe cel care este de aceeasi credinta, de aceeasi mentalitate, de aceeasi traire duhovniceasca. Noi trebuie sa ne raportam din punct de vedere social la iubirea umana. Asta este in primul rand iubirea despre care vom vorbi. Iubirea umana este respectarea semenului. Deci noi trebuie sa iubim orice faptura de sub soare, indiferent de religie, de parere si de opinie. Si intalnim acest lucru in societatea in care traim.
- Ce este iubirea?
- Iubirea este o taina pe care Dumnezeu a pus-o in sufletul omului, care are la baza ei jertfa. Nu exista jertfa fara iubire si iubire fara jertfa.
Cate feluri de iubire exista?
Despre iubire nu se poate vorbi artificial. Iubirea inseamna lacrimi, suferinta, parere de rau. Iubirea inseamna a te gandi, a te implica, a trai, a colabora, a ajuta, a sprijini, a mangaia, a da sfat, tot ce se face din punct de vedere al binelui. Cand este vorba sa-l aleg pe aproapele meu, problema se imparte si este foarte fina.
inpacativa daca sunteti despartiti
Sunteti perechea ideala. Nu v-ati putea supara unul pe celalalt nici in vis. Se pare ca tu chiar visezi. Nu exista cuplu in care cei doi se potrivesc atat de bine incat sa nu se certe niciodata,
Dintr-un anumit punct de vedere, certurile sunt binevenite intr-un cuplu. Chiar daca adesea treci cu vederea anumite gesturi sau obiceiuri enervante de-ale partenerei tale, intr-o cearta serioasa ajungi, de obicei, sa-i reprosezi toate acele lucruri direct si sincer. Pe termen lung, asta actioneaza ca terapie, insa cel mai dificil moment este cel de dupa, cand atmosfera e incordata.
Primul pas spre impacare:
cereti scuze:
Daca a fost vina ta, normal este ca tu sa fii primul care se scuza. Lasa orgoliul deoparte si nu astepta ca ea sa faca primul pas
Asuma-ti responsabilitatea dar… Atentie: nu ii cere scuze imediat dupa ce ai facut sau spus prostia. O sa pari ori tacanit ori nesincer. Asteapta cateva minute sau ore, in functie de cat de mare a fost cearta. Vorbeste calm astfel incat sa vada ca spui adevarul, in contrast cu tonul ridicat al vocii insotit de afirmatii bombastice sau nefondate pe care probabil i le-ai adresat, nervos fiind.
Etapa a doua: fa-te util
Femeile sunt usor de impresionat. Cine ar putea rezista unui serviciu facut cu nepasare?
Gandeste-te la un lucru de care ar avea nevoie si pe care tu l-ai putea face chiar mai bine decat ea. E imposibil sa ramana suparata, daca tu te porti frumos. Nu face mare caz din faptul ca ii faci un serviciu pentru ca o iubesti (nu-i asa?) si nu ai un interes ascuns.
In final… fai un mic cadou
Nu ai nevoie de multi bani, ci doar de imaginatie: un desen facut de tine, bomboane intr-o cutie in forma de inima sau ceva ce stii ca si-ar dori. Va fi impresionata de atentia ta.
O singură clipă de împăcare este mai de preţ decât o viaţă întreagă de prietenie.
Dintr-un anumit punct de vedere, certurile sunt binevenite intr-un cuplu. Chiar daca adesea treci cu vederea anumite gesturi sau obiceiuri enervante de-ale partenerei tale, intr-o cearta serioasa ajungi, de obicei, sa-i reprosezi toate acele lucruri direct si sincer. Pe termen lung, asta actioneaza ca terapie, insa cel mai dificil moment este cel de dupa, cand atmosfera e incordata.
Primul pas spre impacare:
cereti scuze:
Daca a fost vina ta, normal este ca tu sa fii primul care se scuza. Lasa orgoliul deoparte si nu astepta ca ea sa faca primul pas
Asuma-ti responsabilitatea dar… Atentie: nu ii cere scuze imediat dupa ce ai facut sau spus prostia. O sa pari ori tacanit ori nesincer. Asteapta cateva minute sau ore, in functie de cat de mare a fost cearta. Vorbeste calm astfel incat sa vada ca spui adevarul, in contrast cu tonul ridicat al vocii insotit de afirmatii bombastice sau nefondate pe care probabil i le-ai adresat, nervos fiind.
Etapa a doua: fa-te util
Femeile sunt usor de impresionat. Cine ar putea rezista unui serviciu facut cu nepasare?
Gandeste-te la un lucru de care ar avea nevoie si pe care tu l-ai putea face chiar mai bine decat ea. E imposibil sa ramana suparata, daca tu te porti frumos. Nu face mare caz din faptul ca ii faci un serviciu pentru ca o iubesti (nu-i asa?) si nu ai un interes ascuns.
In final… fai un mic cadou
Nu ai nevoie de multi bani, ci doar de imaginatie: un desen facut de tine, bomboane intr-o cutie in forma de inima sau ceva ce stii ca si-ar dori. Va fi impresionata de atentia ta.
O singură clipă de împăcare este mai de preţ decât o viaţă întreagă de prietenie.
cearta intre cupluri iata rezolvarea impacarii
fiecare cuplu a trecut prin momente dificile.certurile sunt frecvente.dra lucrurile nu sunt atat de simple,fiecare partener trebuie sa se gandeasca si sasi analizeze faptele.o cearta poate avea un final bun
de obicei uplurile care traiesc in armonie nu sunt cele apropiate in gandire,comportament si atitudini.sunt acei parteneri care au invatat sasi sccepte diferentele,sa le inteleaga si cele din urma sa se comploteze.
se poate spune ca neintelegerea folosita cum trebuie poate fi de ajutor si folosita cand nu trebuie,poate fi extrem de distrugatoare
razboi si pace
de ce exista conflicte intre doi oameni care se iubesc?raspunsul il gasim in egoismul naturii umane.problemein orce cuplu pornesc de la faptul ca partenerul actioneaza in mod egoist.cand ridici un zid intre tine si partener ,nefericirea esteinevitabila de ambele parti si singura sansa de a scapa de ea este sal darami.CERANDUTI SCUZE.
Inainte de a te certa cu partenerul amintesteti ca iti ieste cel mai bun prieten si ca neintelegerile nerezolvate au tendinta sa se amplifice si nu sa treaca de la sine.
trebuie sa recunoastem ca,indiferent cui ii apartine vina cel care face primul pas spre impacare da dovada de mai multa maturitate. tratati problemele ci nu persoana,adica fara atacuri personale.gasiti o solutie,o rezolvare impreuna.spunei partenerului e simti! dupa care puteti discuta faptele cu atentie si mult calm.in felul acesta enervarile sunt neautorizate…
sper sai ajute ce oameni in cazul in care sunt certati
CU CAT CASTIGI MAI MULTE CERTURI..CU ATAT VEI AVEA MAI PUTINI PRIETENI
de obicei uplurile care traiesc in armonie nu sunt cele apropiate in gandire,comportament si atitudini.sunt acei parteneri care au invatat sasi sccepte diferentele,sa le inteleaga si cele din urma sa se comploteze.
se poate spune ca neintelegerea folosita cum trebuie poate fi de ajutor si folosita cand nu trebuie,poate fi extrem de distrugatoare
razboi si pace
de ce exista conflicte intre doi oameni care se iubesc?raspunsul il gasim in egoismul naturii umane.problemein orce cuplu pornesc de la faptul ca partenerul actioneaza in mod egoist.cand ridici un zid intre tine si partener ,nefericirea esteinevitabila de ambele parti si singura sansa de a scapa de ea este sal darami.CERANDUTI SCUZE.
Inainte de a te certa cu partenerul amintesteti ca iti ieste cel mai bun prieten si ca neintelegerile nerezolvate au tendinta sa se amplifice si nu sa treaca de la sine.
trebuie sa recunoastem ca,indiferent cui ii apartine vina cel care face primul pas spre impacare da dovada de mai multa maturitate. tratati problemele ci nu persoana,adica fara atacuri personale.gasiti o solutie,o rezolvare impreuna.spunei partenerului e simti! dupa care puteti discuta faptele cu atentie si mult calm.in felul acesta enervarile sunt neautorizate…
sper sai ajute ce oameni in cazul in care sunt certati
CU CAT CASTIGI MAI MULTE CERTURI..CU ATAT VEI AVEA MAI PUTINI PRIETENI
cum sa fii curajos/oasa/
Curajul exista in interiorul oricarei persoane, nu trebuie decat “eliberat”, scos la suprafata. Exista o parte din noi care cunoaste acest lucru, indiferent ca admitem sau nu. Prin sfaturile de mai jos vei reusi sa mergi de unde esti acum unde vrei sa ajungi. Daca vei aplica constant principiile urmatoare, vei observa o diferenta pozitiva in viata ta.
De ani intregi, suntem invatati de societate, si chiar, in anumite circumstante de catre rudele si prietenii nostri, de ce si cum trebuie sa ne comportam pentru o obtine de la viata ceea ce ne dorim. Multe imprejurari ne descurajeaza prin diferite modalitati. Din nefericire, nu suntem obisnuiti sa luptam neconditionat pentru a ne indeplini variate scopuri si idealuri.
iata cele 10 sfaturi pt a fi curajos
1. Spune-ti in permanenta ca esti un “spirit fara frica” intr-un corp fizic!
Invata sa accepti acest lucru si viata va lua o intorsatura pozitiva. iti sta in putere sa descoperi ca ceea ce esti nu are legatura cu nici o nuanta a fricii.
2. Cel mai simplu este sa ai puterea de a actiona fara prea multe analize! de indata ce ai hotarat deja sa faci ceva anume, nu mai sta mult pe ganduri si actioneaza.dea lungul timpului reinoiesteti sentimentele si notiunile legate de curaj
3. Permite-ti sa fii curajos, evitand un comportament las!
Motivul pentru care multi oameni devin obedienti si lipsiti de orice forma de curaj si de hotarare reprezinta, in fapt, propria lor vina: sunt asa pentru ca au permis acest lucru. Din momentul in care astfel de persoane se hotarasc sa nu mai fie “calcate in picioare” de alti semeni, respectivii isi vor pierde sfera de putere si de influenta. Mare atentie asupra faptului ca nimeni nu te poate face sa te simti inferior, fara ca tu sa-ti dai acordul.
4. Fii convins ca singura putere pe care o poate detine cineva asupra ta consta, de fapt, in cantitatea de putere pe care tu i-o oferi.
5. Aplica tehnicile de relaxare pentru a-ti pastra calmul in situatiile in care in mod normal resimti anxietate si furie.
Imagineaza-ti una dintre cele mai mari frici – indiferent ca este vorba de o situatie, un lucru sau un anumit tip de persoana. Apoi, incearca sa vizualizezi intreaga scena, extrem de calm, ca si cum ai fi un simplu privitor. De exemplu, daca una dintre fricile tale este reprezentata de altercatiile constante cu un anumit tip de oameni – incapatanati sau dificili – imagineaza-ti respectiva persoana stand in fata ta (poti sa faci acest lucru fie cu ochii deschisi, fie cu ochii inchisi, depinde cat de confortabil te simti), tipand la tine, insultandu-te, comandandu-ti diferite lucruri – imagineaza-ti cel mai rau caz. In timp ce “dictatorul” iti face lucrurile de mai sus, relaxeaza-ti in mod constient corpul.
6. Cunoaste-te pe tine insuti!
Unul dintre cele mai importante lucruri este sa ajungi sa te cunosti foarte bine. Cu cat stii mai multe despre tine (cunoasterea punctelor delicate si a celor puternice), cu atat mai calm, plin de incredere si curajos vei fi. O celebra zicala spune ca acela care este in stare sa-i descifreze, sa-i cunoasca pe ceilalti este destept; numai cel care se cunoaste pe sine si se intelege este inteligent.
7. Este bine sa faci o lista pe care sa notezi urmatoarele informatii:
ultimele victorii/succese;
riscuri asumate in trecut;
acte curajoase din trecut.
8. Ai grija la anturaj!
Trebuie sa ai puterea sa recunosti ca nu exista om care sa nu fie influentat de anturajul sau. Alege cu grija persoanele din jurul tau! Evita sa-i socotesti prieteni pe oamenii care te descurajeaza si-ti iau gandurile, ideile si atitudinile in deradere. Incearca sa ai aproape de tine oameni intelepti, de la care ai ce invata!
9. Obisnuieste-te sa actionezi si in situatii necunoscute!
Nu ai intotdeauna nevoie de toate detaliile si de toate raspunsurile pentru a actiona. Nu astepta ca toate conditiile sa fie perfecte, bine stiute inainte de a face pasii necesari pe care oricum i-ai fi facut mai repede sau mai tarziu. Avand abilitatea de a face fata situatiilor surprinzatoare, poti iesi in lume cu fruntea sus, plin de incredere in tine. Te vei obisnui sa faci fata neprevazutului atat de bine, incat vei fi pregatit sa actionezi in orice circumstanta.
10. Afiseaza atitudinea “Nu trebuie sa dovedesc nimic nimanui” .
Detaseaza-te de nevoia de a demonstra ceva cuiva. Cel mai bine este sa te exprimi in permanenta pe tine, persoana care esti cu adevarat. Scopul tau principal trebuie sa se cladeasca in jurul lui “a exprima” si nu “a impresiona”. Cel mai mare test de curaj este sa fii tu insuti in permanenta, in timp ce restul oamenilor incearca sa fie altcineva decat ei insisi.
De ani intregi, suntem invatati de societate, si chiar, in anumite circumstante de catre rudele si prietenii nostri, de ce si cum trebuie sa ne comportam pentru o obtine de la viata ceea ce ne dorim. Multe imprejurari ne descurajeaza prin diferite modalitati. Din nefericire, nu suntem obisnuiti sa luptam neconditionat pentru a ne indeplini variate scopuri si idealuri.
iata cele 10 sfaturi pt a fi curajos
1. Spune-ti in permanenta ca esti un “spirit fara frica” intr-un corp fizic!
Invata sa accepti acest lucru si viata va lua o intorsatura pozitiva. iti sta in putere sa descoperi ca ceea ce esti nu are legatura cu nici o nuanta a fricii.
2. Cel mai simplu este sa ai puterea de a actiona fara prea multe analize! de indata ce ai hotarat deja sa faci ceva anume, nu mai sta mult pe ganduri si actioneaza.dea lungul timpului reinoiesteti sentimentele si notiunile legate de curaj
3. Permite-ti sa fii curajos, evitand un comportament las!
Motivul pentru care multi oameni devin obedienti si lipsiti de orice forma de curaj si de hotarare reprezinta, in fapt, propria lor vina: sunt asa pentru ca au permis acest lucru. Din momentul in care astfel de persoane se hotarasc sa nu mai fie “calcate in picioare” de alti semeni, respectivii isi vor pierde sfera de putere si de influenta. Mare atentie asupra faptului ca nimeni nu te poate face sa te simti inferior, fara ca tu sa-ti dai acordul.
4. Fii convins ca singura putere pe care o poate detine cineva asupra ta consta, de fapt, in cantitatea de putere pe care tu i-o oferi.
5. Aplica tehnicile de relaxare pentru a-ti pastra calmul in situatiile in care in mod normal resimti anxietate si furie.
Imagineaza-ti una dintre cele mai mari frici – indiferent ca este vorba de o situatie, un lucru sau un anumit tip de persoana. Apoi, incearca sa vizualizezi intreaga scena, extrem de calm, ca si cum ai fi un simplu privitor. De exemplu, daca una dintre fricile tale este reprezentata de altercatiile constante cu un anumit tip de oameni – incapatanati sau dificili – imagineaza-ti respectiva persoana stand in fata ta (poti sa faci acest lucru fie cu ochii deschisi, fie cu ochii inchisi, depinde cat de confortabil te simti), tipand la tine, insultandu-te, comandandu-ti diferite lucruri – imagineaza-ti cel mai rau caz. In timp ce “dictatorul” iti face lucrurile de mai sus, relaxeaza-ti in mod constient corpul.
6. Cunoaste-te pe tine insuti!
Unul dintre cele mai importante lucruri este sa ajungi sa te cunosti foarte bine. Cu cat stii mai multe despre tine (cunoasterea punctelor delicate si a celor puternice), cu atat mai calm, plin de incredere si curajos vei fi. O celebra zicala spune ca acela care este in stare sa-i descifreze, sa-i cunoasca pe ceilalti este destept; numai cel care se cunoaste pe sine si se intelege este inteligent.
7. Este bine sa faci o lista pe care sa notezi urmatoarele informatii:
ultimele victorii/succese;
riscuri asumate in trecut;
acte curajoase din trecut.
8. Ai grija la anturaj!
Trebuie sa ai puterea sa recunosti ca nu exista om care sa nu fie influentat de anturajul sau. Alege cu grija persoanele din jurul tau! Evita sa-i socotesti prieteni pe oamenii care te descurajeaza si-ti iau gandurile, ideile si atitudinile in deradere. Incearca sa ai aproape de tine oameni intelepti, de la care ai ce invata!
9. Obisnuieste-te sa actionezi si in situatii necunoscute!
Nu ai intotdeauna nevoie de toate detaliile si de toate raspunsurile pentru a actiona. Nu astepta ca toate conditiile sa fie perfecte, bine stiute inainte de a face pasii necesari pe care oricum i-ai fi facut mai repede sau mai tarziu. Avand abilitatea de a face fata situatiilor surprinzatoare, poti iesi in lume cu fruntea sus, plin de incredere in tine. Te vei obisnui sa faci fata neprevazutului atat de bine, incat vei fi pregatit sa actionezi in orice circumstanta.
10. Afiseaza atitudinea “Nu trebuie sa dovedesc nimic nimanui” .
Detaseaza-te de nevoia de a demonstra ceva cuiva. Cel mai bine este sa te exprimi in permanenta pe tine, persoana care esti cu adevarat. Scopul tau principal trebuie sa se cladeasca in jurul lui “a exprima” si nu “a impresiona”. Cel mai mare test de curaj este sa fii tu insuti in permanenta, in timp ce restul oamenilor incearca sa fie altcineva decat ei insisi.
dragostea…bucurie sau suferinta?
Cand iubesti cu adevarat simiti atunci cand iubitul tau nu e langa tine,simti ca totul s-a oprit si merge dupa propiul tau ceas.simti ca un minut fara persoana iubita e o vesnicie,iar timpul cand va veti reintalni va fi magic,tevei simti ca in al noualea cer.sau gresesc?
Oricat de mare,puernic,curajos si cu bani ai fi…fara dragoste..esti nimic…nimic!Fara dragoste nu ai avea bucurii dar nici suferinti,fara dragoste viata nu ar mai fi…Dragostea nu e intotdeauna asa cum ti-ai imaginat.Poti cateodata suferi pentru a castiga dragostea cuiva,dar nut e lasa batut!Lupta in continuare,biruieste raul prin bine!!
‘’Am fost in intuneric,sit u mi-ai deschis ochii spre a te iubi pe tine,un suflet innocent,sa ma schimbi,sa-mi schimbi felul de a fi,de a ma ma exprima!Ma iubesti?Stiu si o simt in fiecare zi!Tot mai adanc incearca dragostea sa prinda radacini in sufletul meu si va fi grea despartirea…..chiar foarte grea!Va trebui sa o iau de la capat,dar…m-am obisnuit cu tine,cu parfumul tau,cu mangaierile tale,cu saruturile tale,cu buzele tale!Ametesc atunci cand pielea ta atinge pielea mea!!!!!!Stiu ca suntem diferiti,tu intr-un capat eu in altul!Te privesc din intuneric pentru ca mi-e frica sa ies la lumina..s-ar putea sa ma distruga!Esti tot ce am visat..totul pentru mine!eu sunt un demon …..tu…un inger trimis de sus sa ma scoata din infern!Am cerut sa ma schimb ca sa pot ajunge la tine…dar…e mult prea complicat!Am o inima neagra dar tu mi-ai facut-o alba ca zapada!am buze negre dart u mi le-ai inrosit!Am aripi negre dar acum sunt albe sipot zbura la tine!vreau sa te ating..sa devenim una..dar imi dau seama ca e doar un vis tulburator si straniu!Asta ma face sa-mi doresc si mai mult sa ajung latine sa fiu imparateasa inimii tale!Oare voi reusi?’’
Ce-as putea sa-ti spun?O clipa mi-a ajuns sa te vad si inima meatresalta atunci cand te vede.Nu as putea vreodata sa te mint pentru ca m-as minti sip e mine,nu?
Am suferit mult,chiar foarte mult din cauza iubirii,dar sa stii ca a fost foarte
frumos sa iubesc!In viata trebuie sa iei partile bune de la un lucru!Sa iubesti…e singura cale pe acest pamant sa mai existi!Sa iubesti ….ce lucru implinitor!
Sa nu uiti niciodata ca DRAGOSTEA iti da aripi dar asta depinde de tine daca stii sa zbori!daca ierti,crezi,uiti totul,atunc poti spune ca dragostea ce o porti pentru persoana iubita e adevarata!
DRAGOSTEA este un joc ciudat:nu il intelegi dar intri in el!Este un lucru de nepretuit!Oricat ai da:toata averea ta:pentru dragoste si nu ai avea decat dispret!Nimic nu poate stinge sau distruge dragostea,nici macar apele cele mari,focul cel mai puternic sau orice altceva!Nu,nu poti omori dragostea!
Tac si privesc ochii adanci care m-au descatusat atunci cand eram lovit de stanci!Tu esti iubirea mea dintai,primul pas mi l-ai schimbat intr-un zbor adevarat!Vreau sa fiu in inima ta!
TE IUBESC…nu inteleg cum doua cuvinte asa simple pot umple un spatiu asa MARE!
Oricat de mare,puernic,curajos si cu bani ai fi…fara dragoste..esti nimic…nimic!Fara dragoste nu ai avea bucurii dar nici suferinti,fara dragoste viata nu ar mai fi…Dragostea nu e intotdeauna asa cum ti-ai imaginat.Poti cateodata suferi pentru a castiga dragostea cuiva,dar nut e lasa batut!Lupta in continuare,biruieste raul prin bine!!
‘’Am fost in intuneric,sit u mi-ai deschis ochii spre a te iubi pe tine,un suflet innocent,sa ma schimbi,sa-mi schimbi felul de a fi,de a ma ma exprima!Ma iubesti?Stiu si o simt in fiecare zi!Tot mai adanc incearca dragostea sa prinda radacini in sufletul meu si va fi grea despartirea…..chiar foarte grea!Va trebui sa o iau de la capat,dar…m-am obisnuit cu tine,cu parfumul tau,cu mangaierile tale,cu saruturile tale,cu buzele tale!Ametesc atunci cand pielea ta atinge pielea mea!!!!!!Stiu ca suntem diferiti,tu intr-un capat eu in altul!Te privesc din intuneric pentru ca mi-e frica sa ies la lumina..s-ar putea sa ma distruga!Esti tot ce am visat..totul pentru mine!eu sunt un demon …..tu…un inger trimis de sus sa ma scoata din infern!Am cerut sa ma schimb ca sa pot ajunge la tine…dar…e mult prea complicat!Am o inima neagra dar tu mi-ai facut-o alba ca zapada!am buze negre dart u mi le-ai inrosit!Am aripi negre dar acum sunt albe sipot zbura la tine!vreau sa te ating..sa devenim una..dar imi dau seama ca e doar un vis tulburator si straniu!Asta ma face sa-mi doresc si mai mult sa ajung latine sa fiu imparateasa inimii tale!Oare voi reusi?’’
Ce-as putea sa-ti spun?O clipa mi-a ajuns sa te vad si inima meatresalta atunci cand te vede.Nu as putea vreodata sa te mint pentru ca m-as minti sip e mine,nu?
Am suferit mult,chiar foarte mult din cauza iubirii,dar sa stii ca a fost foarte
frumos sa iubesc!In viata trebuie sa iei partile bune de la un lucru!Sa iubesti…e singura cale pe acest pamant sa mai existi!Sa iubesti ….ce lucru implinitor!
Sa nu uiti niciodata ca DRAGOSTEA iti da aripi dar asta depinde de tine daca stii sa zbori!daca ierti,crezi,uiti totul,atunc poti spune ca dragostea ce o porti pentru persoana iubita e adevarata!
DRAGOSTEA este un joc ciudat:nu il intelegi dar intri in el!Este un lucru de nepretuit!Oricat ai da:toata averea ta:pentru dragoste si nu ai avea decat dispret!Nimic nu poate stinge sau distruge dragostea,nici macar apele cele mari,focul cel mai puternic sau orice altceva!Nu,nu poti omori dragostea!
Tac si privesc ochii adanci care m-au descatusat atunci cand eram lovit de stanci!Tu esti iubirea mea dintai,primul pas mi l-ai schimbat intr-un zbor adevarat!Vreau sa fiu in inima ta!
TE IUBESC…nu inteleg cum doua cuvinte asa simple pot umple un spatiu asa MARE!
despre gelozie
Gelozia se situeaza undeva intre emotie, stare de spirit si sentiment. Deseori apare brusc, sub forma unui atac, insotit de transpiratie, inrosirea fetei si batai accelerate ale inimii. Geloziaare intensitate variabila si poate fi de-a dreptul patologica. Unele persoane sufera doar gandindu-se ca partenerul lor – pe care il considera un soi de proprietate personala – se poate simti bine si de unul singur.
Gelozia se naste din nesiguranta si se hraneste cu temeri. Cine sufera de aceasta “boala” e, mai intai de toate, nesigur si cu putina stima fata de propria persoana. Mai mult decat atat, persoanele geloase sunt in multe cazuri frustrate si nemultumite de viata lor si cauta in celalalt un raspuns la propria nefericire. Ar dori sa-l aiba complet, sa-i gestioneze viata pentru a gasi in el satisfactia propriului gol interior.
Ideea ca gelozia e o dovada de dragoste este falsa si deseori duce la suportarea unor situatii dificile. Cel putin pana cand victima se simte sufocata si pune piciorul in prag. Si asta din cauza ca persoanele foarte geloase ajung sa-si considere partenerul o proprietate personala, negandu-i libertatea. Iar libertatea reciproca e primul element de iubire sanatoasa si matura.
Mini-test
Cum stii cand treci de la gelozie “normala”, sa-i zicem, la mega-gelozie? Daca te recunosti in cel putin 3 dintre situatiile de mai jos, e cazul sa iei masuri.
—Ai pretentia sa-i cunosti programul in cele mai mici detalii si obisnuiesti sa-l descosi pentru a vedea daca-ti spune adevarul. Cel putin o data l-ai spionat atunci cand a zis ca iese cu prietenii, convinsa fiind ca-l vei suprinde in compania altei femei.
—Cand ai ocazia, ii citesti mesajele din telefon, pe ascuns, ii controlezi mailul, agenda si portmoneul. Totul pentru a gasi indicii ale unei posibile tradari.
—Faci adevarate scenarii: daca nu-ti raspunde rapid la un sms, ti-l si imaginezi inchis in baie cu vreo colega de serviciu; daca intarzie un sfert de ora acasa, esti convinsa ca si-a petrecut acel timp cu vreo femeie.
—L-ai supus unui adevarat interogatoriu despre fostele din viata lui si inca nu esti multumita. Ti-ai dori sa poti sterge definitiv acei ani din mintea lui.
–Orice s-ar intampla rau esti convinsa ca e din vina lui. Daca relatia voastra traverseaza un moment de criza, e din cauza ca el e distant; daca ramai fara benzina, te gandesti ca problema ar fi putut fi evitata daca el ar fi facut plinul la timp.
sfaturi date de psihologi
Intareste-ti increderea in tine insati
Daca te simti sigura pe tine doar atunci cand el e complet concentrat asupra persoanei tale, inseamna ca-l folosesti ca pe o oglinda si fiecare moment in care ai impresia ca nu te baga destul de mult in seama iti provoaca o deziluzie.
SFAT: Invata sa-ti vezi partile pozitive si prin prisma propriilor tai ochi.
Nu tine durerea in tine
Nu este usor sa discuti despre propriile anxietati si temeri. Dar ele sunt mai usor de suportat cand le impartasesti cuiva drag.
Lucreaza la imaginea ta
Doar asa te vei putea elibera de teama de a-l pierde. Esti “autorizata” sa iei in seama toate acele laturi ale tale care-ti plac si pe care le consideri deosebite. Totul e sa stii cum sa te pui in valoare.
Nu mai intra in contact cu ce te face sa suferi
Daca exista locuri sau situatii pe care le asociezi cu gelozia, uita-le! Elibereaza-te de tot ce-ti aminteste de momente neplacute.
Gelozia se naste din nesiguranta si se hraneste cu temeri. Cine sufera de aceasta “boala” e, mai intai de toate, nesigur si cu putina stima fata de propria persoana. Mai mult decat atat, persoanele geloase sunt in multe cazuri frustrate si nemultumite de viata lor si cauta in celalalt un raspuns la propria nefericire. Ar dori sa-l aiba complet, sa-i gestioneze viata pentru a gasi in el satisfactia propriului gol interior.
Ideea ca gelozia e o dovada de dragoste este falsa si deseori duce la suportarea unor situatii dificile. Cel putin pana cand victima se simte sufocata si pune piciorul in prag. Si asta din cauza ca persoanele foarte geloase ajung sa-si considere partenerul o proprietate personala, negandu-i libertatea. Iar libertatea reciproca e primul element de iubire sanatoasa si matura.
Mini-test
Cum stii cand treci de la gelozie “normala”, sa-i zicem, la mega-gelozie? Daca te recunosti in cel putin 3 dintre situatiile de mai jos, e cazul sa iei masuri.
—Ai pretentia sa-i cunosti programul in cele mai mici detalii si obisnuiesti sa-l descosi pentru a vedea daca-ti spune adevarul. Cel putin o data l-ai spionat atunci cand a zis ca iese cu prietenii, convinsa fiind ca-l vei suprinde in compania altei femei.
—Cand ai ocazia, ii citesti mesajele din telefon, pe ascuns, ii controlezi mailul, agenda si portmoneul. Totul pentru a gasi indicii ale unei posibile tradari.
—Faci adevarate scenarii: daca nu-ti raspunde rapid la un sms, ti-l si imaginezi inchis in baie cu vreo colega de serviciu; daca intarzie un sfert de ora acasa, esti convinsa ca si-a petrecut acel timp cu vreo femeie.
—L-ai supus unui adevarat interogatoriu despre fostele din viata lui si inca nu esti multumita. Ti-ai dori sa poti sterge definitiv acei ani din mintea lui.
–Orice s-ar intampla rau esti convinsa ca e din vina lui. Daca relatia voastra traverseaza un moment de criza, e din cauza ca el e distant; daca ramai fara benzina, te gandesti ca problema ar fi putut fi evitata daca el ar fi facut plinul la timp.
sfaturi date de psihologi
Intareste-ti increderea in tine insati
Daca te simti sigura pe tine doar atunci cand el e complet concentrat asupra persoanei tale, inseamna ca-l folosesti ca pe o oglinda si fiecare moment in care ai impresia ca nu te baga destul de mult in seama iti provoaca o deziluzie.
SFAT: Invata sa-ti vezi partile pozitive si prin prisma propriilor tai ochi.
Nu tine durerea in tine
Nu este usor sa discuti despre propriile anxietati si temeri. Dar ele sunt mai usor de suportat cand le impartasesti cuiva drag.
Lucreaza la imaginea ta
Doar asa te vei putea elibera de teama de a-l pierde. Esti “autorizata” sa iei in seama toate acele laturi ale tale care-ti plac si pe care le consideri deosebite. Totul e sa stii cum sa te pui in valoare.
Nu mai intra in contact cu ce te face sa suferi
Daca exista locuri sau situatii pe care le asociezi cu gelozia, uita-le! Elibereaza-te de tot ce-ti aminteste de momente neplacute.
invata cum sati inbunatatesti relatiile de prietenie
femeile sunt aproape dependente de relatiile de pietenie cu persoanele de acelasi sex.Asa cum iti faci ordine in casa si partenerul/a/.
daca esti cel care face cel mai mare efort,reevaluiaza-ti relatia,mai bine sa faci loc unor prieteni noi,unor prieteni buni,decat sa stai langa cineva care iti face rau.
un mic sfat:PENTRU A AVEA O RELATIE DE PIETENIE REUSITA INCEARCA SA URMEZI URTATOARELE SFATURI…
1. Este important sa intelegi rolul tau in relatia de prietenie
Asumarea responsabilitatii pentru modul in care interactionezi cu cineva este primul pas pentru a face o schimbare:
- ai rabdare cu prietena ta
te sfatuiesc sa ai rabdare cu prietena ta daca uneori este plictisitoare pentru ca intr-o zi este posibil sa ajungi in aceiasi situatie ca prietena ta
NU AVEA INCREDERE IN PRIETENII CU DOUA FETE
prietenii cu doua fete sunt acei prieteni care pe o parte vorbeste frumos cu tine ca un prieten adevarat..si pe alta parte te va barfi a fi dusmanul tau
1..Scump mi-e prietenul, dar şi duşmanul îmi poate fi de folos; prietenul îmi arată ce pot, duşmanul mă învaţă ce trebuie să fac.
2..Dacă duşmanul tău a făcut un pas greşit, fii atent: dansaţi după aceeaşi melodie!
daca esti cel care face cel mai mare efort,reevaluiaza-ti relatia,mai bine sa faci loc unor prieteni noi,unor prieteni buni,decat sa stai langa cineva care iti face rau.
un mic sfat:PENTRU A AVEA O RELATIE DE PIETENIE REUSITA INCEARCA SA URMEZI URTATOARELE SFATURI…
1. Este important sa intelegi rolul tau in relatia de prietenie
Asumarea responsabilitatii pentru modul in care interactionezi cu cineva este primul pas pentru a face o schimbare:
- ai rabdare cu prietena ta
te sfatuiesc sa ai rabdare cu prietena ta daca uneori este plictisitoare pentru ca intr-o zi este posibil sa ajungi in aceiasi situatie ca prietena ta
NU AVEA INCREDERE IN PRIETENII CU DOUA FETE
prietenii cu doua fete sunt acei prieteni care pe o parte vorbeste frumos cu tine ca un prieten adevarat..si pe alta parte te va barfi a fi dusmanul tau
1..Scump mi-e prietenul, dar şi duşmanul îmi poate fi de folos; prietenul îmi arată ce pot, duşmanul mă învaţă ce trebuie să fac.
2..Dacă duşmanul tău a făcut un pas greşit, fii atent: dansaţi după aceeaşi melodie!
TIMIDITATEA cum scapam de ea
este strans legata de dificultatile sexuale; timizii se exprima foarte greu mai ales cand este vorba de nevoi si dorinte sexuale. Barbatii timizi au tendinta de a apela la prostituate tocmai pentru a evita “negocierile” intime;
- persoanele timide pierd mult timp deliberand si ezitand in situatiile sociale, ei chiar nu traiesc in prezent – ci mai mult in “capul lor”, obsedati de trecut si viitor. Pe de alta parte se concentreaza mult pe consecinte: “daca spun asta, vor rade de mine”.
iata cateva exemple cum sa nu mai fii timida
1. Depasirea anxietatii. Pentru a controla ritmul inimii si incordarea stomacului, invatati sa va relaxati; folositi exercitii simple de respiratie – inspiratii si expiratii profunde si rare
2.Faceti orice! Nimic nu genereaza succes ca succesul insusi. Cautati o interactiune sociala neamenintatoare si care are probabilitate mare de succes. Exemplu – sunati la o emisiune de TV in direct si puneti o intrebare sau faceti un comentariu.
3. Zambiti si uitati-va in ochii celuilalt. Cand zambesti raspandesti in jurul tau o forta sociala benefica; oamenii te vor observa mai usor si vor zambi la randul lor. In momentul in care zambesti si te uiti in ochii cuiva, deschide o conversatie banala de tipul “ce vreme frumoasa”. Intotdeauna uita-te in ochii interlocutorului – aceasta ii va dovedi ca il ascultati si ca sunteti interesat de ceea ce spuneti.
7. Incetati sa puneti raul in fata, astfel tindeti sa va subapreciati, deveniti nervosi, va balbaiti si ajungeti sa uitati ce-ati vrut sa spuneti.
9. Renuntati la atitudinea perfectionista, faceti glume, spuneti bancuri, remarci profunde si ironice chiar. Stabiliti-va standarde de viata mai realiste si nu unele imposibil de atins.
10. Invatati sa acceptati respingerea. Respingerea este unul din riscurile pe care oricine si le asuma in contactele sociale; incercati sa n-o luati ca pe ceva strict personal.
10. Invatati sa acceptati respingerea. Respingerea este unul din riscurile pe care oricine si le asuma in contactele sociale; incercati sa n-o luati ca pe ceva strict personal.
aceste lucruri o sa va ajute pe parcurs daca luati in considerare la tot ce vam zis
- persoanele timide pierd mult timp deliberand si ezitand in situatiile sociale, ei chiar nu traiesc in prezent – ci mai mult in “capul lor”, obsedati de trecut si viitor. Pe de alta parte se concentreaza mult pe consecinte: “daca spun asta, vor rade de mine”.
iata cateva exemple cum sa nu mai fii timida
1. Depasirea anxietatii. Pentru a controla ritmul inimii si incordarea stomacului, invatati sa va relaxati; folositi exercitii simple de respiratie – inspiratii si expiratii profunde si rare
2.Faceti orice! Nimic nu genereaza succes ca succesul insusi. Cautati o interactiune sociala neamenintatoare si care are probabilitate mare de succes. Exemplu – sunati la o emisiune de TV in direct si puneti o intrebare sau faceti un comentariu.
3. Zambiti si uitati-va in ochii celuilalt. Cand zambesti raspandesti in jurul tau o forta sociala benefica; oamenii te vor observa mai usor si vor zambi la randul lor. In momentul in care zambesti si te uiti in ochii cuiva, deschide o conversatie banala de tipul “ce vreme frumoasa”. Intotdeauna uita-te in ochii interlocutorului – aceasta ii va dovedi ca il ascultati si ca sunteti interesat de ceea ce spuneti.
7. Incetati sa puneti raul in fata, astfel tindeti sa va subapreciati, deveniti nervosi, va balbaiti si ajungeti sa uitati ce-ati vrut sa spuneti.
9. Renuntati la atitudinea perfectionista, faceti glume, spuneti bancuri, remarci profunde si ironice chiar. Stabiliti-va standarde de viata mai realiste si nu unele imposibil de atins.
10. Invatati sa acceptati respingerea. Respingerea este unul din riscurile pe care oricine si le asuma in contactele sociale; incercati sa n-o luati ca pe ceva strict personal.
10. Invatati sa acceptati respingerea. Respingerea este unul din riscurile pe care oricine si le asuma in contactele sociale; incercati sa n-o luati ca pe ceva strict personal.
aceste lucruri o sa va ajute pe parcurs daca luati in considerare la tot ce vam zis
sentimentul vinovatiei..aici gasesti rezolvarea
Cu toate ca te straduiesti ,se intampla ca lucrurile sa iasa si altfel decat ai intentionat
cand simti cum sentimentul vinovatiei te strange ca intrun lant,nu te ascunde.vorbeste cu cineva drag si spunetii păsul
cand spui ,,NU,,
NU STII CUM ESTE SA REFUZI PE CINEVA.PENTRU CA IN FELUL TAU,II AJUTI PE TOTI.CATEODATA ESTE CHEAR PESTE PUTERILE TALE,DAR O FACI,DAND DEOPARTE PROBEMELE SI NEVOILE TALE,DESI ITI ESTE DESTUL DE GREU.
CE AI DE FACUT?
pentru inceput,ar fi timpul sa spui si nu.la timp inainte de a ceda chear tu in fata greutatilor altora.si nu trebuie sa te simti vinovata fiinca incepi sa te gandesti la tine ca la o persoana cu nevoi si dorinte de implinit.
pentru ca-ti neglijezi partenerul
ai un loc de munca unde te implici mult,iar acasa,un partener care are si el nevoie de atentia ta.nu va lipseste comunicare,nici viata sociala-mergeti la un film ori la teatru,nu refuzi o invitatie la o plimbare prin parc,o vizita la prieteni-si totusi ai si tu nevoie de o zi a ta,dar parca nuti vine sai spui.iar daca iti faci un pic de timp pentru tine,sentimentul de vinovatie iti da tarcoale.
ce ai de facut?
esti atat de generoasa cu partenerul,dar stii deja nui asa?si atunci,de ce crezi ca,dacai vei spune cati doresti uneori un timp numai al tau,se va intampla ceva rau?nu este o pierdere de vreme ci un prilej de ati reincarca bateriile in folosul tau si ,pana la urma ,al relatiei voastre de cuplu
PENTRU TRECUT
POATE NU ESTI PERFECTA SI AI GRESIT.AI UN TRECUT CU BUNE SAU MAI PUTINE BUNE.DEGEABA TE INVINUIESTI ACUM,FIINCA NU MAI E NIMIC DE FACUT.CE A FOST A FOST.GATA!NU LASA TRECUTUL SATI DICTEZE PESII DIN PREZENT.
CE AI DE FACUT?
invata sa constientizezi ca nimeni nu este perfect,ca toata lumea greseste la un moment dat.asa sa fii mai ingaduitoare cu tine si zambeste! e dificil sa faci un nou pas daca te vei uita mereu peste umar.trecutul te poate transforma intrum bolovan greu de tras dupa tine.o relatie esuata,un mariaj nefericit sau o achizitie mai putin reusita orce sar putea transforma intro amintire neplacuta,uita!concentreaza-te in schimb aspura prezentului si viitorului
citiat: Învaţă din trecut, gândeşte în prezent si realizeaza pe viitor
Iti place acest articol? Salveaza-l!
cand simti cum sentimentul vinovatiei te strange ca intrun lant,nu te ascunde.vorbeste cu cineva drag si spunetii păsul
cand spui ,,NU,,
NU STII CUM ESTE SA REFUZI PE CINEVA.PENTRU CA IN FELUL TAU,II AJUTI PE TOTI.CATEODATA ESTE CHEAR PESTE PUTERILE TALE,DAR O FACI,DAND DEOPARTE PROBEMELE SI NEVOILE TALE,DESI ITI ESTE DESTUL DE GREU.
CE AI DE FACUT?
pentru inceput,ar fi timpul sa spui si nu.la timp inainte de a ceda chear tu in fata greutatilor altora.si nu trebuie sa te simti vinovata fiinca incepi sa te gandesti la tine ca la o persoana cu nevoi si dorinte de implinit.
pentru ca-ti neglijezi partenerul
ai un loc de munca unde te implici mult,iar acasa,un partener care are si el nevoie de atentia ta.nu va lipseste comunicare,nici viata sociala-mergeti la un film ori la teatru,nu refuzi o invitatie la o plimbare prin parc,o vizita la prieteni-si totusi ai si tu nevoie de o zi a ta,dar parca nuti vine sai spui.iar daca iti faci un pic de timp pentru tine,sentimentul de vinovatie iti da tarcoale.
ce ai de facut?
esti atat de generoasa cu partenerul,dar stii deja nui asa?si atunci,de ce crezi ca,dacai vei spune cati doresti uneori un timp numai al tau,se va intampla ceva rau?nu este o pierdere de vreme ci un prilej de ati reincarca bateriile in folosul tau si ,pana la urma ,al relatiei voastre de cuplu
PENTRU TRECUT
POATE NU ESTI PERFECTA SI AI GRESIT.AI UN TRECUT CU BUNE SAU MAI PUTINE BUNE.DEGEABA TE INVINUIESTI ACUM,FIINCA NU MAI E NIMIC DE FACUT.CE A FOST A FOST.GATA!NU LASA TRECUTUL SATI DICTEZE PESII DIN PREZENT.
CE AI DE FACUT?
invata sa constientizezi ca nimeni nu este perfect,ca toata lumea greseste la un moment dat.asa sa fii mai ingaduitoare cu tine si zambeste! e dificil sa faci un nou pas daca te vei uita mereu peste umar.trecutul te poate transforma intrum bolovan greu de tras dupa tine.o relatie esuata,un mariaj nefericit sau o achizitie mai putin reusita orce sar putea transforma intro amintire neplacuta,uita!concentreaza-te in schimb aspura prezentului si viitorului
citiat: Învaţă din trecut, gândeşte în prezent si realizeaza pe viitor
Iti place acest articol? Salveaza-l!
dobandeste starea in bine….FII FERICIT/A/
Fericirea inseamna inteligesta de a profita de viata,de a nu irosi placerile;temeiul fericirii este capacitatea de a trai bucuria asa cum ti se ofera ea.
UNDE GASIM FERICIREA?
aproape intodeauna este vorba despre patri tipuri de situatii:
1…momente de schimbari inter-umane(discutii,scrisori,comvorbiri telefonice)
2…momente de comuniune(cu natura sau arta)
3…momente de senzoriale(gastronomice sau fizice)
4…momente de implinire(in munca sau intr-o activitate care ne face placere)
Fericirea nu se afla in afara noastra,ci este reflectata sub forma unei emotii.
emotia este involuntara:nu-i putem controla aparitia,in schimb sa-i modulam intensitatea,sa alegem cum s-o exprimam sau nu. asadar fericirea se apropie de lumea emotiilor.
DESPRE FERICIRE SI ALTURISM
fiecare dintre noi are o teorie propie despre fericire:ca este sau nu posibila,ca tine de actiune sau repus,de legaturi sociale sau de izolare,ca depinde de eforturile noastre sau de intamplare si stim cu totii ca fericirea nu exista decat daca iubesti cu adevarat
Fericirea spre deosebire de placere,este coplestoare,ce depaseste controlul si limetele cuiva.fizice sau psihologice.
Fericirea tine intodeauna de o istorie personala,iar de a vorbi despre ea inseamna a te dezvalui,a-ti asuma riscul de a fi judecat,criticat sau ridiculizat.cu cat ne simtim mai fericit cu atat simtim mai mult nevoia de a-i ajta de altii si cu atat mai mult ne acordam atentie si respect.
VORBA UNUI PSIHOLOG
EFECTUL FAVORABIL ASUPRA STARII SUFLETESI CRESTE DACA PERSOANA RESPECTIVA DISCUTA CU CINEVA DESPRE ACELE SITUATII AGREABILE SI MAI ALES DACA ACEL CINEVA ITI ESTE BUN PRIETEN SI NU DUSMAN..AVETI GRIZA IN CINE AVETI INCRDERE..
UNDE GASIM FERICIREA?
aproape intodeauna este vorba despre patri tipuri de situatii:
1…momente de schimbari inter-umane(discutii,scrisori,comvorbiri telefonice)
2…momente de comuniune(cu natura sau arta)
3…momente de senzoriale(gastronomice sau fizice)
4…momente de implinire(in munca sau intr-o activitate care ne face placere)
Fericirea nu se afla in afara noastra,ci este reflectata sub forma unei emotii.
emotia este involuntara:nu-i putem controla aparitia,in schimb sa-i modulam intensitatea,sa alegem cum s-o exprimam sau nu. asadar fericirea se apropie de lumea emotiilor.
DESPRE FERICIRE SI ALTURISM
fiecare dintre noi are o teorie propie despre fericire:ca este sau nu posibila,ca tine de actiune sau repus,de legaturi sociale sau de izolare,ca depinde de eforturile noastre sau de intamplare si stim cu totii ca fericirea nu exista decat daca iubesti cu adevarat
Fericirea spre deosebire de placere,este coplestoare,ce depaseste controlul si limetele cuiva.fizice sau psihologice.
Fericirea tine intodeauna de o istorie personala,iar de a vorbi despre ea inseamna a te dezvalui,a-ti asuma riscul de a fi judecat,criticat sau ridiculizat.cu cat ne simtim mai fericit cu atat simtim mai mult nevoia de a-i ajta de altii si cu atat mai mult ne acordam atentie si respect.
VORBA UNUI PSIHOLOG
EFECTUL FAVORABIL ASUPRA STARII SUFLETESI CRESTE DACA PERSOANA RESPECTIVA DISCUTA CU CINEVA DESPRE ACELE SITUATII AGREABILE SI MAI ALES DACA ACEL CINEVA ITI ESTE BUN PRIETEN SI NU DUSMAN..AVETI GRIZA IN CINE AVETI INCRDERE..
despre SUICID este o rezolvare?
NU:
Suicidul in randul adolescentilor este un fenomen tragic si constituie a doua cauza a mortalitatii tinerilor cu varste cuprinse intre 15 si 19 ani, tinand cont numai de sinuciderile declarate oficial si excluzandu-le pe acelea deghizate in accidente. De ce unii tineri care au toata viata inainte devin atat de disperati ajungand pana la decizia de a-si lua viata?
Suicidul in randul adolescentilor denota prezenta unei nelinisti importante, este un strigat de suferinta, de disperare si de cerere de ajutor. Explicatia acestui fenomen nu se poate gasi intr-un factor precipitant ci in istoria tanarului, intr-o viata problematica, in conflicte anterioare. Cu siguranta in viata unui tanar care ajunge sa se sinucida a avut loc o escaladare a problemelor care au inceput cand acesta era foarte mic, problemele au crescut si s-au acumulat odata cu trecerea anilor, iar apoi au atins un punct culminant in perioada de adolescenta.
Ca o ultima problema ce se adauga este cea a crizei suicidare, precizand ca o criza nu este intotdeauna suicidara si ca poate fi o ocazie de dezvoltare progresiva la fel cum poate degenera intr-o criza suicidara.
factori de risc
-Desi multi factori sunt asociati cu suicidul adolescentilor, problemele familiale sunt de cele mai multe ori evocate de adolescentii suicidari. Climatul familial este perturbat chiar daca exista sau nu un divort al parintilor. In familiile acestor adolescenti gasim trasaturi comune, ca: prezenta conflictelor parentale si conjugale, abuzuri fizice sau psihice, un climat de violenta, alcoolismul unuia sau al ambilor parinti, indiferenta fata de tanar, lipsa de maturitate a mamei, dificultati de comunicare sau chiar lipsa acesteia, neintelegerea, lipsa sustinerii, nerecunoasterea individualitatii tanarului, atitudini negative sau neglijente ale parintilor, lipsa implicarii emotionale, abandonul sau rejectia tanarului, si altele.
–Adolescentul poate suferi si o influenta a celor din anturajul sau care au avut tentative de suicid sau chiar s-au sinucis, astfel producandu-se o scadere a nivelului de inhibitie in fata gestului suicidar
-Pierderea unei persoane iubite este unul dintre evenimentele cel mai dificil de suportat, indiferent de varsta. Majoritatea adolescentilor traiesc la un moment dat un moment dificil in relatia lor de iubire. Putem observa ca tinerii suicidari se angajeaza foarte intens in relatia lor de dragoste iar ruptura, despartirea lasa urme foarte profunde. Durerea este intensa si devine insuportabila iar tanarul are impresia ca nu-si va mai reveni, ca suferinta sa nu se va mai sfarsi.
Persoana este coplesita de disperare. Suicidul devine solutia pentru toata suferinta sa. In acest stadiu se elaboreaza un plan precis ce contine data, ora, modul si locul. Putem uneori sa observam o remisie spontana a crizei suicidare, dintr-o data problemele par sa fi disparut. Adolescentul se poate simti usurat, alinat si da semne ca se simte mai bine in clipa in care suicidul reprezinta solutia definitiva, pentru ca are acum un mod care ii este la indemana de a-si opri suferinta.
In aceasta etapa a procesului suicidar o ruptura emotionala si un sentiment de izolare sunt adesea prezente.
Suicidul reprezinta ultima tentativa de a recapata controlul. Un eveniment precipitant urmeaza, o problema se adauga si determina trecerea la act.
Este important de stiut ca nu este niciodata prea tarziu sa intervenim. Ambivalenta si teama legate de trecerea la act sunt prezente pana in ultimul moment iar procesul poate fi oprit oricand.
Pentru adolescent, procesul suicidar poate fi scurt, uneori dureaza doar cateva ore.
Din punct de vedere psihologic, adolescenta se caracterizeaza prin impulsivitate, instabilitate si emotivitate. Adolescentul se afla mereu in dezechilibru, intr-o stare de conflict. Este dornic sa experimenteze inainte de a reflecta. Din aceste motive, perioada de varsta a adolescentei este susceptibila de a angaja comportamente suicidare. Procesul este mai rapid la a doua tentativa, mesajele sunt mai voalate iar metoda utilizata este mai violenta.
SFAT DE LA MINE PENTRU VOI VENIT DIN SUFLET..
SUICIDUL NU ESTE O REZOLVARE..DACA TE SINUCIZI NU REZOLVI NIMIC DECUT VEI LASA ALTI OAMENI SUFERIND IN URMA TA,NU FACETI LUCRUL ASTA…
REZOLVATIVA PROBLEMA CU CAP SI SUFLET..NU VA INPINGETI SA FACETI LUCRURI RELE CA ASA NU VETI AJUBGE LA O REZOLVARE
daca voi ganditi ca prin sucid rezolvato toate probleme si nu veti mai suferi..aflati ca nu este asa..daca ca veti sinucideti o sa lasati o groaza de probleme in urma si suferinta
sfat:nu faceti lucrul asta!!!!!!
Suicidul in randul adolescentilor este un fenomen tragic si constituie a doua cauza a mortalitatii tinerilor cu varste cuprinse intre 15 si 19 ani, tinand cont numai de sinuciderile declarate oficial si excluzandu-le pe acelea deghizate in accidente. De ce unii tineri care au toata viata inainte devin atat de disperati ajungand pana la decizia de a-si lua viata?
Suicidul in randul adolescentilor denota prezenta unei nelinisti importante, este un strigat de suferinta, de disperare si de cerere de ajutor. Explicatia acestui fenomen nu se poate gasi intr-un factor precipitant ci in istoria tanarului, intr-o viata problematica, in conflicte anterioare. Cu siguranta in viata unui tanar care ajunge sa se sinucida a avut loc o escaladare a problemelor care au inceput cand acesta era foarte mic, problemele au crescut si s-au acumulat odata cu trecerea anilor, iar apoi au atins un punct culminant in perioada de adolescenta.
Ca o ultima problema ce se adauga este cea a crizei suicidare, precizand ca o criza nu este intotdeauna suicidara si ca poate fi o ocazie de dezvoltare progresiva la fel cum poate degenera intr-o criza suicidara.
factori de risc
-Desi multi factori sunt asociati cu suicidul adolescentilor, problemele familiale sunt de cele mai multe ori evocate de adolescentii suicidari. Climatul familial este perturbat chiar daca exista sau nu un divort al parintilor. In familiile acestor adolescenti gasim trasaturi comune, ca: prezenta conflictelor parentale si conjugale, abuzuri fizice sau psihice, un climat de violenta, alcoolismul unuia sau al ambilor parinti, indiferenta fata de tanar, lipsa de maturitate a mamei, dificultati de comunicare sau chiar lipsa acesteia, neintelegerea, lipsa sustinerii, nerecunoasterea individualitatii tanarului, atitudini negative sau neglijente ale parintilor, lipsa implicarii emotionale, abandonul sau rejectia tanarului, si altele.
–Adolescentul poate suferi si o influenta a celor din anturajul sau care au avut tentative de suicid sau chiar s-au sinucis, astfel producandu-se o scadere a nivelului de inhibitie in fata gestului suicidar
-Pierderea unei persoane iubite este unul dintre evenimentele cel mai dificil de suportat, indiferent de varsta. Majoritatea adolescentilor traiesc la un moment dat un moment dificil in relatia lor de iubire. Putem observa ca tinerii suicidari se angajeaza foarte intens in relatia lor de dragoste iar ruptura, despartirea lasa urme foarte profunde. Durerea este intensa si devine insuportabila iar tanarul are impresia ca nu-si va mai reveni, ca suferinta sa nu se va mai sfarsi.
Persoana este coplesita de disperare. Suicidul devine solutia pentru toata suferinta sa. In acest stadiu se elaboreaza un plan precis ce contine data, ora, modul si locul. Putem uneori sa observam o remisie spontana a crizei suicidare, dintr-o data problemele par sa fi disparut. Adolescentul se poate simti usurat, alinat si da semne ca se simte mai bine in clipa in care suicidul reprezinta solutia definitiva, pentru ca are acum un mod care ii este la indemana de a-si opri suferinta.
In aceasta etapa a procesului suicidar o ruptura emotionala si un sentiment de izolare sunt adesea prezente.
Suicidul reprezinta ultima tentativa de a recapata controlul. Un eveniment precipitant urmeaza, o problema se adauga si determina trecerea la act.
Este important de stiut ca nu este niciodata prea tarziu sa intervenim. Ambivalenta si teama legate de trecerea la act sunt prezente pana in ultimul moment iar procesul poate fi oprit oricand.
Pentru adolescent, procesul suicidar poate fi scurt, uneori dureaza doar cateva ore.
Din punct de vedere psihologic, adolescenta se caracterizeaza prin impulsivitate, instabilitate si emotivitate. Adolescentul se afla mereu in dezechilibru, intr-o stare de conflict. Este dornic sa experimenteze inainte de a reflecta. Din aceste motive, perioada de varsta a adolescentei este susceptibila de a angaja comportamente suicidare. Procesul este mai rapid la a doua tentativa, mesajele sunt mai voalate iar metoda utilizata este mai violenta.
SFAT DE LA MINE PENTRU VOI VENIT DIN SUFLET..
SUICIDUL NU ESTE O REZOLVARE..DACA TE SINUCIZI NU REZOLVI NIMIC DECUT VEI LASA ALTI OAMENI SUFERIND IN URMA TA,NU FACETI LUCRUL ASTA…
REZOLVATIVA PROBLEMA CU CAP SI SUFLET..NU VA INPINGETI SA FACETI LUCRURI RELE CA ASA NU VETI AJUBGE LA O REZOLVARE
daca voi ganditi ca prin sucid rezolvato toate probleme si nu veti mai suferi..aflati ca nu este asa..daca ca veti sinucideti o sa lasati o groaza de probleme in urma si suferinta
sfat:nu faceti lucrul asta!!!!!!
Despre Viata
Viata, o batalie de cand ne nastem!Ce inseamna cuvantul viata ?Oare vom afla vreodata ce inseamna viata cu adevarat?Eu cred ca viata este un labirint cu multe cai de iesire dar putine sunt cele care te duc pe un drum bun.Cei care au reusit sa aleaga drumul bun sunt fericiti dar cei care au luat-o pe caile gresite cu greu se mai pot intoarece pe o cale mai buna
Cum ne nastem incepem sa traim,sa crestem si sa murim.Fiecare om are rolul lui pe aceasta lume,nimeni nu este nascut fara un scop.Viata mai inseamna prieteni si dusmani.Sa incepem cu prietenii.Sunt acei oameni care la greu te pot ajuta cu un sfat sau, daca ai nevoie, financiar.Un om poate avea multi prieteni,dar nu prieteni adevarati,pentru ca rar gasesti prieteni adevarati!
Orice prieten la un moment dat te va lasa balta.Chiar si veri,bunici,sau parinti iti vor intoarce spatele.Dusmanii sunt acei oameni care iti fac numai rau te lovesc acolo unde te doare ,te doboara la pamant chiar daca tu esti deja terminat.Nu iti lasa ragaz.Cel mai bine in viata este sa ai cat mai putini dusmani !
Viata este trecatoare de multe ori nu ne dam seama cat de repede poate sa treaca.Este si foarte schimbatoare oricand isi poate schimba directia ca o frunza ruginita care cade dintr-un copac batran schimbandu-si traiectoria ori de cate ori vantul sufla incet sau puternic.
-Daca iubesti viata, si viata te va iubi pe tine
-Doar viata pe care o traim pentru altii este o viata ce merita sa fie traita.
-Viata este unoeri foarte zgarcita: trec zile, saptamani, luni si ani fara sa simti nimic nou. Totusi, odata ce se deschide o usa, o adevarata avalansa patrunde prin spatiul deschis. Acum nu ai nimic, iar in clipa urmatoare ai mai mult decat poti accepta
-Viata este o curgere, este un fluviu, este o miscare continua. Dar oamenii au impresia ca ei insisi reprezinta ceva static. Numai obiectele sunt statice, numai moartea este incremenita; viata este o continua schimbare. Cu cat exista mai multa schimbare, cu atat viata este mai abundenta. Iar o viata abundenta aduce cu sine ectraordinare schimbari, clipa de clipa
-Fa ce iubesti, iubeste ce faci, lasa lumea un loc mai bun si nu te scobi in nas
-Pe Pamant, omul e dator sa traiasca numai viata. Moartea lui adevarata o va trai in cer. Daca incearca sa traiasca moartea pe pamant, pacatuieste si se mistuieste in deznadejde. Si atunci, nici nu traieste cu adevarat, nici nu moare. E ca un fel de strigoi.
articole
Cum ne nastem incepem sa traim,sa crestem si sa murim.Fiecare om are rolul lui pe aceasta lume,nimeni nu este nascut fara un scop.Viata mai inseamna prieteni si dusmani.Sa incepem cu prietenii.Sunt acei oameni care la greu te pot ajuta cu un sfat sau, daca ai nevoie, financiar.Un om poate avea multi prieteni,dar nu prieteni adevarati,pentru ca rar gasesti prieteni adevarati!
Orice prieten la un moment dat te va lasa balta.Chiar si veri,bunici,sau parinti iti vor intoarce spatele.Dusmanii sunt acei oameni care iti fac numai rau te lovesc acolo unde te doare ,te doboara la pamant chiar daca tu esti deja terminat.Nu iti lasa ragaz.Cel mai bine in viata este sa ai cat mai putini dusmani !
Viata este trecatoare de multe ori nu ne dam seama cat de repede poate sa treaca.Este si foarte schimbatoare oricand isi poate schimba directia ca o frunza ruginita care cade dintr-un copac batran schimbandu-si traiectoria ori de cate ori vantul sufla incet sau puternic.
-Daca iubesti viata, si viata te va iubi pe tine
-Doar viata pe care o traim pentru altii este o viata ce merita sa fie traita.
-Viata este unoeri foarte zgarcita: trec zile, saptamani, luni si ani fara sa simti nimic nou. Totusi, odata ce se deschide o usa, o adevarata avalansa patrunde prin spatiul deschis. Acum nu ai nimic, iar in clipa urmatoare ai mai mult decat poti accepta
-Viata este o curgere, este un fluviu, este o miscare continua. Dar oamenii au impresia ca ei insisi reprezinta ceva static. Numai obiectele sunt statice, numai moartea este incremenita; viata este o continua schimbare. Cu cat exista mai multa schimbare, cu atat viata este mai abundenta. Iar o viata abundenta aduce cu sine ectraordinare schimbari, clipa de clipa
-Fa ce iubesti, iubeste ce faci, lasa lumea un loc mai bun si nu te scobi in nas
-Pe Pamant, omul e dator sa traiasca numai viata. Moartea lui adevarata o va trai in cer. Daca incearca sa traiasca moartea pe pamant, pacatuieste si se mistuieste in deznadejde. Si atunci, nici nu traieste cu adevarat, nici nu moare. E ca un fel de strigoi.
articole
despre Alcoolism – Droguri
ce este drogul?
Drogul este o substanta solida, lichida sau gazoasa, a carei folosinta se transforma in obicei /dependenta si care afecteaza direct functionarea sistemului nervos, schimba dispozitia, perceptia si/sau starea de constiinta.
Drogul modifica sentimentele, dispozitia, gandirea si dauneaza grav sanatatii.
Toxicomanul este persoana care consuma droguri in mod repetat, pentru a obtine o anumita stare.
Supradoza inseamna administrarea unei cantitati de drog mai mare decat poate suporta organismul consumatorului. Supradoza poate provoca moartea consumatorului..
Caracteristicile drogurilor:
Dependenta reprezinta nevoia (dependenta fizica) si dorinta (dependenta psihica) consumatorului de consuma drogul.
• Dependenta fizica:
se manifesta sub forma unor stari patologice care constau in necesitatea organica de a folosi droguri pentru a evita tulburarile ce apar la incetarea utilizarii. Aceasta nu apare la toate tipurile de droguri, ci in special la derivatii opiului (heroina, morfina).
• Dependenta psihica:
se manifesta prin modificari comportamentale si o stare mentala particulara insotita de dorinta psihica imperioasa de a-si administra droguri periodic sau continuu pentru pentru a obtine o stare de bine sau pentru a inlatura disconfortul psihic. Aceasta este cea mai grava, insotind toate tipurile de droguri.
•Toleranta – apare atunci cand organismul se obisnuieste cu prezenta unei substante si se adapteaza la aceasta. Astfel, pentru a obtine anumite stari, consumatorul de droguri trebuie sa mareasca dozele, ajungand sa suporte cantitati de substante care pentru persoanele normale ar fi fatale.
•Principalele riscuri sunt:
• dependenta dupa folosirea regulata
• supradoza care poate duce la inconstienta sau chiar la moarte
• stari emotionale necontrolate sau dereglari mentale serioase
• infestarea sangelui sau aparitia unor infectii (chiar infectarea cu HIV/SIDA)
• producerea unor accidente
Efectul drogurilor asupra Sistemului Nervos:
1) droguri cu efect depresiv (anestezice) – droguri care inhiba activitatea SNC: opiumul, morfina, heroina, barbituricele, benzodiazepinele etc.);
2) droguri cu efect stimulent – droguri produse care stimuleaza activitatea SNC: cocaina, crack-ul, khat-ul, amphetaminele etc.
3) droguri cu efect halucinogen – droguri care altereaza starea de constienta: cannabisul, LSD-ul, fencyclidina,
Drogurile sunt un pariu cu mintea ta
SPUNE NU DROGURILOr
Ce este dependenta de alcool/alcoolismul?????
Alcoolul este un drog in stare lichida, al carui consum conduce in timp la dependenta fizica si psihica.
Alcoolismul este manifestarea constienta sau nu, prin care individul cauta satisfacerea nevoii de a consuma alcool indiferent de mijloace sau consecinte, pentru evitarea sevrajului sau a starilor psihice neplacute. Consumul este determinat de dependenta fizica si dependenta psihica. vezi mai multe informatii despre dependenta aici
Boala primara: Nu este un simptom secundar al altei afectiuni.
• Boala progresiva: Se înrautateste progresiv. Victima devine bolnava din punct de vedere psihic, spiritual, emotional si fizic.
• Boala cronica: Nu exista vindecare. Recuperarea trebuie sa fie bazata pe abstinenta de la substantele chimice care afecteaza dispozitia.
• Boala fatala: boala poate fi doar oprita. Daca nu, persoana va muri din cauza ei
Alcoolismul este o boala primara, cronica, influentata în dezvoltarea si manifestarile ei de factori genetici, psiho-sociali si de mediu. Boala este deseori progresiva si fatala. Se caracterizeaza prin pierderea controlului asupra consumul de alcool, constant sau periodic, preocuparea fata de alcool, consumul de alcool în ciuda consecintelor nefaste si dereglari ale gândirii, cea mai importanta fiind negarea.
- Cine este dependent de alcool?
Este dependent de alcool cel care consuma alcool in mod repetat si nu se poate opri din consum fara a suferi stari fizice sau psihice neplacute.
- Diverse motive ale consumului de alcool:
Consumul de alcool este o metoda rapida si placuta de a modifica emotiile, sentimentele, starile de dispozitie in general. In general se apeleaza la consumul de alcool cand apare teama fata de ceva, in asteptarea unui lucru placut (celebrare, sarbatorire), in asteptarea uni lucru neplacut, temator.
Alte motive des invocate de consumatori sunt: supararea, bucuria, agresivitatea, povara singuratatii sau povara psihologica a responsabilitatilor, bucuria, imbunatatirea relatiilor cu ceilalti, socializare, alungarea temporara a stresului, apararea impotriva sentimentelor neplacute, curajul de a spune ceva, stimulare sexuala temporara, dorinta de recompensare, placere.
- Efectele alcoolului asupra vietii sociale
Dependenta de alcool cauzeaza in timp tulburarea relatiilor interpersonale, reducerea sentimentelor de responsabilitate, neglijarea educatiei copiiilor, intarzierea si absenta de la locul de munca, accidente de munca si de circulatie, delicventa, divort, pierderea locuintei si a locului de munca.
Alcoolul este o vitamină prost înţeleasă
CUM SA AJUTI OAMENII DAK SUNT IN STARE DE EBRIETATE DIN CAUZA DROGURILOR SAU A ALCOOLULUI
IATA AICI CATEVA SFATURI:
Primul ajutor acordat dependentului de alcool sau droguri.
Daca vrei sa ajuti o persoane sa renunte la consumul de alcool, ar trebui sa tii cont de urmatoarele:
1. Incetati orice „misiune de salvare” pe cont propriu.
Deseori membrii familiei, incearca sa-l protejeze pe alcoolic de consecintele negative ale consumului (inventeaza scuze, motive, le platesc datoriile acumulate la bar, le indeplinesc sarcinile in locul lor, etc.)
Este imperativ necesar sa se opreasca toate aceste actiuni, astfel incat dependentul de alcool sa experimenteze singur (sa simta pe propria-i piele) efectele propriului consum. Acest lucru il poate ajuta, il poate motiva pe alcoolic sa constientizeze situatia sa si sa-si doreasca sa se opreasca din consum.
2. Nu-i creati “conditii optime” pentru baut
nu fiti indiferenti fata bautul lui. De obicei familia celui dependent, tolereaza in exces comportamentul consumatorului. Familia, incetul cu incetul, il scuteste de aproape orice responsabilitate: in acest fel visul alcoolicului este implinit: acela de a fii lasat in pace, sa nu dea nimanui socoteala cand si unde a fost, cat si cu cine a baut, in felul acesta poate sa bea in continuare.
3. Planuiti cu atentie o discutie cu persoana consumatoare
Este recomandat sa purtati aceasta discutie cu persoana in cauza, atunci cand este TREAZA si cand dumneavoastra sunteti intr-o stare de dispozitie CALMA.
4. Fiti clari si specifici in exprimare
ca sa nu dati prilej de intrepretari gresite a ceea ce spuneti. Precizati clar persoanei dependente ca sunteti de partea sa si ca atare sunteti ingrijorat de consumul sau. Aceste precizari pot fi sustinute si intarite de exemple de situatii sau incidente in care alcoolismul lui/ei v-a afectat direct. (Ex. „M-am simtit umilita cand a trebuit sa cer bani imprumut ca sa cumpar paine, asta pentru ca ultimii bani din casa s-au dus pe bautura!”)
5. Spuneti clar :
care sunt pentru dumneavoastra consecintele consumului sau si ca sunteti gata sa le suportati doar daca el/el accepta ajutor de specialitate spre a se lasa de baut. NU FACETI PROMISIUNI sau AMENINTARI pe care nu le puteti indeplini. Ideea de baza este sa-l faceti pe alcoolic sa-si traiasca propriile consecinte ale bautului. De exemplu: daca a baut si hainele-i sunt ude sau murdare de urina, NU-L SCHIMBATI, lasati-l sa se trezeasca in ele. Rusinea il poate determina sa-si accepte situatia si apoi sa accepte ajutor.
Pentru soti si sotii, parinti, rude, prieteni, etc.
1. Cei care tolereaza raul, comportamentul intolerabil sunt în aceeasi masura responsabili pentru asta.
2. Problema alcoolului nu este singura problema în familie, desi e deseori considerata astfel.
3. Problema consumului de alcool este a alcoolicului, si numai alcoolicul poate face ceva în legatura cu asta.
4. Problema ta reprezinta sentimentele si reactiile tale fata de alcoolic si fata de problema lui /ei legata de alcool – si poti face ceva pentru ele.
5. Acceptarea problemei alcoolicului ca fiind o boala si acceptarea faptului ca tu nu poti vindeca personal aceasta boala îti va permite sa te ocupi de problema ta, de sentimentele tale si de reactia ta fata de alcoolism.
6. Esti responsabil si raspunzator pentru problemele tale, pentru sentimentele tale si pentru reactiile tale ca si pentru dezvoltarea ta personala.
7. Abilitatea ta de a obtine o dezvoltarea proprie, pace si siguranta nu depinde de nimeni altcineva, dar totusi îi poate afecta profund pe ceilalti (copiii sau alcoolicul).
8. Poti motiva alcoolicul pentru recuperare prin recuperarea controlului asupra proprii vieti, fiind responsabil pentru tine însuti si numai tu însuti.
9. Te iubesti pe tine însuti si iubesti alcoolicul încetând sa mai acuzi pentru alcoolismul lui /ei si acceptând responsabilitatea.
SUNTETI DE ACORD CA SA SE INCHDA TOATE MAGAZINELE DE ETNOBOTANICE DIN ROMANIA?????
Drogul este o substanta solida, lichida sau gazoasa, a carei folosinta se transforma in obicei /dependenta si care afecteaza direct functionarea sistemului nervos, schimba dispozitia, perceptia si/sau starea de constiinta.
Drogul modifica sentimentele, dispozitia, gandirea si dauneaza grav sanatatii.
Toxicomanul este persoana care consuma droguri in mod repetat, pentru a obtine o anumita stare.
Supradoza inseamna administrarea unei cantitati de drog mai mare decat poate suporta organismul consumatorului. Supradoza poate provoca moartea consumatorului..
Caracteristicile drogurilor:
Dependenta reprezinta nevoia (dependenta fizica) si dorinta (dependenta psihica) consumatorului de consuma drogul.
• Dependenta fizica:
se manifesta sub forma unor stari patologice care constau in necesitatea organica de a folosi droguri pentru a evita tulburarile ce apar la incetarea utilizarii. Aceasta nu apare la toate tipurile de droguri, ci in special la derivatii opiului (heroina, morfina).
• Dependenta psihica:
se manifesta prin modificari comportamentale si o stare mentala particulara insotita de dorinta psihica imperioasa de a-si administra droguri periodic sau continuu pentru pentru a obtine o stare de bine sau pentru a inlatura disconfortul psihic. Aceasta este cea mai grava, insotind toate tipurile de droguri.
•Toleranta – apare atunci cand organismul se obisnuieste cu prezenta unei substante si se adapteaza la aceasta. Astfel, pentru a obtine anumite stari, consumatorul de droguri trebuie sa mareasca dozele, ajungand sa suporte cantitati de substante care pentru persoanele normale ar fi fatale.
•Principalele riscuri sunt:
• dependenta dupa folosirea regulata
• supradoza care poate duce la inconstienta sau chiar la moarte
• stari emotionale necontrolate sau dereglari mentale serioase
• infestarea sangelui sau aparitia unor infectii (chiar infectarea cu HIV/SIDA)
• producerea unor accidente
Efectul drogurilor asupra Sistemului Nervos:
1) droguri cu efect depresiv (anestezice) – droguri care inhiba activitatea SNC: opiumul, morfina, heroina, barbituricele, benzodiazepinele etc.);
2) droguri cu efect stimulent – droguri produse care stimuleaza activitatea SNC: cocaina, crack-ul, khat-ul, amphetaminele etc.
3) droguri cu efect halucinogen – droguri care altereaza starea de constienta: cannabisul, LSD-ul, fencyclidina,
Drogurile sunt un pariu cu mintea ta
SPUNE NU DROGURILOr
Ce este dependenta de alcool/alcoolismul?????
Alcoolul este un drog in stare lichida, al carui consum conduce in timp la dependenta fizica si psihica.
Alcoolismul este manifestarea constienta sau nu, prin care individul cauta satisfacerea nevoii de a consuma alcool indiferent de mijloace sau consecinte, pentru evitarea sevrajului sau a starilor psihice neplacute. Consumul este determinat de dependenta fizica si dependenta psihica. vezi mai multe informatii despre dependenta aici
Boala primara: Nu este un simptom secundar al altei afectiuni.
• Boala progresiva: Se înrautateste progresiv. Victima devine bolnava din punct de vedere psihic, spiritual, emotional si fizic.
• Boala cronica: Nu exista vindecare. Recuperarea trebuie sa fie bazata pe abstinenta de la substantele chimice care afecteaza dispozitia.
• Boala fatala: boala poate fi doar oprita. Daca nu, persoana va muri din cauza ei
Alcoolismul este o boala primara, cronica, influentata în dezvoltarea si manifestarile ei de factori genetici, psiho-sociali si de mediu. Boala este deseori progresiva si fatala. Se caracterizeaza prin pierderea controlului asupra consumul de alcool, constant sau periodic, preocuparea fata de alcool, consumul de alcool în ciuda consecintelor nefaste si dereglari ale gândirii, cea mai importanta fiind negarea.
- Cine este dependent de alcool?
Este dependent de alcool cel care consuma alcool in mod repetat si nu se poate opri din consum fara a suferi stari fizice sau psihice neplacute.
- Diverse motive ale consumului de alcool:
Consumul de alcool este o metoda rapida si placuta de a modifica emotiile, sentimentele, starile de dispozitie in general. In general se apeleaza la consumul de alcool cand apare teama fata de ceva, in asteptarea unui lucru placut (celebrare, sarbatorire), in asteptarea uni lucru neplacut, temator.
Alte motive des invocate de consumatori sunt: supararea, bucuria, agresivitatea, povara singuratatii sau povara psihologica a responsabilitatilor, bucuria, imbunatatirea relatiilor cu ceilalti, socializare, alungarea temporara a stresului, apararea impotriva sentimentelor neplacute, curajul de a spune ceva, stimulare sexuala temporara, dorinta de recompensare, placere.
- Efectele alcoolului asupra vietii sociale
Dependenta de alcool cauzeaza in timp tulburarea relatiilor interpersonale, reducerea sentimentelor de responsabilitate, neglijarea educatiei copiiilor, intarzierea si absenta de la locul de munca, accidente de munca si de circulatie, delicventa, divort, pierderea locuintei si a locului de munca.
Alcoolul este o vitamină prost înţeleasă
CUM SA AJUTI OAMENII DAK SUNT IN STARE DE EBRIETATE DIN CAUZA DROGURILOR SAU A ALCOOLULUI
IATA AICI CATEVA SFATURI:
Primul ajutor acordat dependentului de alcool sau droguri.
Daca vrei sa ajuti o persoane sa renunte la consumul de alcool, ar trebui sa tii cont de urmatoarele:
1. Incetati orice „misiune de salvare” pe cont propriu.
Deseori membrii familiei, incearca sa-l protejeze pe alcoolic de consecintele negative ale consumului (inventeaza scuze, motive, le platesc datoriile acumulate la bar, le indeplinesc sarcinile in locul lor, etc.)
Este imperativ necesar sa se opreasca toate aceste actiuni, astfel incat dependentul de alcool sa experimenteze singur (sa simta pe propria-i piele) efectele propriului consum. Acest lucru il poate ajuta, il poate motiva pe alcoolic sa constientizeze situatia sa si sa-si doreasca sa se opreasca din consum.
2. Nu-i creati “conditii optime” pentru baut
nu fiti indiferenti fata bautul lui. De obicei familia celui dependent, tolereaza in exces comportamentul consumatorului. Familia, incetul cu incetul, il scuteste de aproape orice responsabilitate: in acest fel visul alcoolicului este implinit: acela de a fii lasat in pace, sa nu dea nimanui socoteala cand si unde a fost, cat si cu cine a baut, in felul acesta poate sa bea in continuare.
3. Planuiti cu atentie o discutie cu persoana consumatoare
Este recomandat sa purtati aceasta discutie cu persoana in cauza, atunci cand este TREAZA si cand dumneavoastra sunteti intr-o stare de dispozitie CALMA.
4. Fiti clari si specifici in exprimare
ca sa nu dati prilej de intrepretari gresite a ceea ce spuneti. Precizati clar persoanei dependente ca sunteti de partea sa si ca atare sunteti ingrijorat de consumul sau. Aceste precizari pot fi sustinute si intarite de exemple de situatii sau incidente in care alcoolismul lui/ei v-a afectat direct. (Ex. „M-am simtit umilita cand a trebuit sa cer bani imprumut ca sa cumpar paine, asta pentru ca ultimii bani din casa s-au dus pe bautura!”)
5. Spuneti clar :
care sunt pentru dumneavoastra consecintele consumului sau si ca sunteti gata sa le suportati doar daca el/el accepta ajutor de specialitate spre a se lasa de baut. NU FACETI PROMISIUNI sau AMENINTARI pe care nu le puteti indeplini. Ideea de baza este sa-l faceti pe alcoolic sa-si traiasca propriile consecinte ale bautului. De exemplu: daca a baut si hainele-i sunt ude sau murdare de urina, NU-L SCHIMBATI, lasati-l sa se trezeasca in ele. Rusinea il poate determina sa-si accepte situatia si apoi sa accepte ajutor.
Pentru soti si sotii, parinti, rude, prieteni, etc.
1. Cei care tolereaza raul, comportamentul intolerabil sunt în aceeasi masura responsabili pentru asta.
2. Problema alcoolului nu este singura problema în familie, desi e deseori considerata astfel.
3. Problema consumului de alcool este a alcoolicului, si numai alcoolicul poate face ceva în legatura cu asta.
4. Problema ta reprezinta sentimentele si reactiile tale fata de alcoolic si fata de problema lui /ei legata de alcool – si poti face ceva pentru ele.
5. Acceptarea problemei alcoolicului ca fiind o boala si acceptarea faptului ca tu nu poti vindeca personal aceasta boala îti va permite sa te ocupi de problema ta, de sentimentele tale si de reactia ta fata de alcoolism.
6. Esti responsabil si raspunzator pentru problemele tale, pentru sentimentele tale si pentru reactiile tale ca si pentru dezvoltarea ta personala.
7. Abilitatea ta de a obtine o dezvoltarea proprie, pace si siguranta nu depinde de nimeni altcineva, dar totusi îi poate afecta profund pe ceilalti (copiii sau alcoolicul).
8. Poti motiva alcoolicul pentru recuperare prin recuperarea controlului asupra proprii vieti, fiind responsabil pentru tine însuti si numai tu însuti.
9. Te iubesti pe tine însuti si iubesti alcoolicul încetând sa mai acuzi pentru alcoolismul lui /ei si acceptând responsabilitatea.
SUNTETI DE ACORD CA SA SE INCHDA TOATE MAGAZINELE DE ETNOBOTANICE DIN ROMANIA?????
FUMATUL
Fumatul este o activitate recreațională, în care o substanță, cel mai des tutunul, este arsă, iar fumul este fie inhalat, fie doar gustat. Această activitate este o formă recreativă de consum neavizat de substanțe
Aceste substanțe active, precum nicotina, sunt eliberate prin combustie, ajungând astfel să fie absorbite prin intermediul organelor interne. Obiceiul se mai efectuează și ca parte a unor ritualuri religioase sau nereligioase, pentru a conduce la înălțarea spiritului. Cea mai întâlnită metodă de a fuma este aceea prin intermediul țigărilor, fie fabricate industrial, fie confecționate artizanal, prin împăturirea unei cantități de tutun în hârtie. Dintre alte forme de fumat, se pot aminti folosirea pipei, a trabucurilor și a narghilelei.
In zilele noastre, fumatorii care doresc sa afle cat mai multe despre obiceiul lor, ce riscuri ii asteapta sau unde se pot adresa pentru a renunta la fumat au la dispozitie atat publicatii, cat si alte mijloace: cabinete de consiliere antifumat, brosuri, pliante, manifestari prilejuite de zilele dedicate tabagismului, emisiuni radio-TV, chiar si site-uri unde pot gasi toate datele necesare.
Zilnic ne confruntam cu pacienti care ne solicita ajutor dupa doua-trei incercari esuate de a opri fumatul. Care sa fie explicatia? Mai intai sa ne intrebam de ce incep tinerii sa fumeze?
Abordarea adolescentilor fumatori este o problema delicata, care trebuie sa tina cont de specificul transformarilor ce caracterizeaza aceasta varsta, dar si de structura personalitatii fiecarui tanar.
Fumatul si renuntarea la fumat
tigarile ucid 50 % din persoanele care fumeaza toata viata. Jumatate din acestea mor prematur, intre 35 si 69 ani. Nici un alt produs nu este mai periculos sau duce la decesul mai multor persoane. Consumul de tutun face mai multe victime decat SIDA, drogurile, accidentele rutiere, crimele si tentativele de suicid la un loc.
Aproape un miliard de barbati din intreaga lume fumeaza – cca 35% din barbati in tarile dezvoltate si 50% din barbati in tarile in curs de dezvoltare. Tendinta este de usoara scadere a numarului de fumatori din intreaga lume. Totusi, aceasta tendinta este foarte putin marcata de-a lungul ultimelor decenii, iar intre timp milioane de decese se produc anual din cauza bolilor asociate cu tabagismul.
Cat despre femei, cca 250 milioane de femei din intreaga lume fumeaza zilnic. Aproximativ 22% din femei in tarile dezvoltate si 9% din femei in tarile in curs de dezvoltare sunt fumatoare
Fumatul ucide
Aceasta inseamna ca jumatate din fumatori vor deceda in cele din urma ca rezultat al fumatului. Daca tendintele actuale legate de fumat vor persista, aproximativ 500 de milioane de persoane aflate astazi in viata (adica aprox. 9% din populatia globului) va deceda ca urmare a utilizarii tutunului.
Aproximativ jumatate din decesele legate de fumat se produc intre 35-69 ani.. Multi din cei care mor din cauza fumatului nu fumeaza multe tigari pe zi, dar majoritatea fumeaza din adolescenta. Fumatorii trecuti de 30 de ani sufera de 5 ori mai multe infarcturi miocardice decat nefumatorii.Fumatul cauzeaza cca. 30% din decesele prin cancer. In medie, aproximativ 90-95% din decesele prin cancer pulmonar la barbati si 70-75% la femei se datoreaza fumatului. Fumatul provoaca si alte forme de cancer precum: de trahee, laringe, bronhii, cavitate bucala, gura, buze, limba, faringe, esofag, pancreas, rinichi, vezica urinara, stomac si col uterin.
Fumatul cauzeaza o respiratie neplacuta, ingalbeneste dantura, ingrasa parul, imbacseste hainele, lasa pete galbene pe degete si buze, grabeste aparitia ridurilor, scade rezistenta la raceala si gripa.
O persoana care fumeaza timp de un an un pachet de tigari pe zi va avea un kilogram de gudron depozitat in plamani. Cineva a avut curiozitatea sa ordoneze alfabetic numele bolilor legate de fumat. Rezultatul a fost de-a dreptul surprinzator: pentru fiecare litera din alfabet exista cel putin cate o boala!
SPUNETI STOP FUMARII. FUMATUL UCIDE
Cum sa renunti la fumat???
Pentru a se lasa de fumat, un fumator trebuie sa decida singur, prin propria vointa renuntarea la fumat. Majoritatea pacientilor iau aceasta decizie dupa ce au suferit deja un accident cardiovascular major (infarct acut de miocard, accident vascular cerebral) sau dupa ce au fost operati pe cord
Aceste substanțe active, precum nicotina, sunt eliberate prin combustie, ajungând astfel să fie absorbite prin intermediul organelor interne. Obiceiul se mai efectuează și ca parte a unor ritualuri religioase sau nereligioase, pentru a conduce la înălțarea spiritului. Cea mai întâlnită metodă de a fuma este aceea prin intermediul țigărilor, fie fabricate industrial, fie confecționate artizanal, prin împăturirea unei cantități de tutun în hârtie. Dintre alte forme de fumat, se pot aminti folosirea pipei, a trabucurilor și a narghilelei.
In zilele noastre, fumatorii care doresc sa afle cat mai multe despre obiceiul lor, ce riscuri ii asteapta sau unde se pot adresa pentru a renunta la fumat au la dispozitie atat publicatii, cat si alte mijloace: cabinete de consiliere antifumat, brosuri, pliante, manifestari prilejuite de zilele dedicate tabagismului, emisiuni radio-TV, chiar si site-uri unde pot gasi toate datele necesare.
Zilnic ne confruntam cu pacienti care ne solicita ajutor dupa doua-trei incercari esuate de a opri fumatul. Care sa fie explicatia? Mai intai sa ne intrebam de ce incep tinerii sa fumeze?
Abordarea adolescentilor fumatori este o problema delicata, care trebuie sa tina cont de specificul transformarilor ce caracterizeaza aceasta varsta, dar si de structura personalitatii fiecarui tanar.
Fumatul si renuntarea la fumat
tigarile ucid 50 % din persoanele care fumeaza toata viata. Jumatate din acestea mor prematur, intre 35 si 69 ani. Nici un alt produs nu este mai periculos sau duce la decesul mai multor persoane. Consumul de tutun face mai multe victime decat SIDA, drogurile, accidentele rutiere, crimele si tentativele de suicid la un loc.
Aproape un miliard de barbati din intreaga lume fumeaza – cca 35% din barbati in tarile dezvoltate si 50% din barbati in tarile in curs de dezvoltare. Tendinta este de usoara scadere a numarului de fumatori din intreaga lume. Totusi, aceasta tendinta este foarte putin marcata de-a lungul ultimelor decenii, iar intre timp milioane de decese se produc anual din cauza bolilor asociate cu tabagismul.
Cat despre femei, cca 250 milioane de femei din intreaga lume fumeaza zilnic. Aproximativ 22% din femei in tarile dezvoltate si 9% din femei in tarile in curs de dezvoltare sunt fumatoare
Fumatul ucide
Aceasta inseamna ca jumatate din fumatori vor deceda in cele din urma ca rezultat al fumatului. Daca tendintele actuale legate de fumat vor persista, aproximativ 500 de milioane de persoane aflate astazi in viata (adica aprox. 9% din populatia globului) va deceda ca urmare a utilizarii tutunului.
Aproximativ jumatate din decesele legate de fumat se produc intre 35-69 ani.. Multi din cei care mor din cauza fumatului nu fumeaza multe tigari pe zi, dar majoritatea fumeaza din adolescenta. Fumatorii trecuti de 30 de ani sufera de 5 ori mai multe infarcturi miocardice decat nefumatorii.Fumatul cauzeaza cca. 30% din decesele prin cancer. In medie, aproximativ 90-95% din decesele prin cancer pulmonar la barbati si 70-75% la femei se datoreaza fumatului. Fumatul provoaca si alte forme de cancer precum: de trahee, laringe, bronhii, cavitate bucala, gura, buze, limba, faringe, esofag, pancreas, rinichi, vezica urinara, stomac si col uterin.
Fumatul cauzeaza o respiratie neplacuta, ingalbeneste dantura, ingrasa parul, imbacseste hainele, lasa pete galbene pe degete si buze, grabeste aparitia ridurilor, scade rezistenta la raceala si gripa.
O persoana care fumeaza timp de un an un pachet de tigari pe zi va avea un kilogram de gudron depozitat in plamani. Cineva a avut curiozitatea sa ordoneze alfabetic numele bolilor legate de fumat. Rezultatul a fost de-a dreptul surprinzator: pentru fiecare litera din alfabet exista cel putin cate o boala!
SPUNETI STOP FUMARII. FUMATUL UCIDE
Cum sa renunti la fumat???
Pentru a se lasa de fumat, un fumator trebuie sa decida singur, prin propria vointa renuntarea la fumat. Majoritatea pacientilor iau aceasta decizie dupa ce au suferit deja un accident cardiovascular major (infarct acut de miocard, accident vascular cerebral) sau dupa ce au fost operati pe cord
Dependenta de Alcool – ALCOOLISMUL
Ce intelegem prin dependenta de alcool?
Alcoolismul, cunoscut de asemenea drept “dependenta de alcool”, este o boala care consta intr-o nevoie puternica de a bea, si neincentarea consumarii bauturii in momentul in care apar probleme provocate de alcool, ca de exemplu pierderea slujbei sau incalcarea legii si consecintele acesteia. Dependenta de alcool include patru simptome:
nevoia incontrolabila de a consuma alcool
pierderea controlului – incapacitatea de a se plimita la un singur pahar de bautura la o ocazie deosebita
dependenta psihica – simptome provocate de abtinerea de la alcool, ca de exemplu ameteli, greata, anxietate, tremuraturi si transpiratie abundenta
toleranta – nevoia de a creste cantitatea de alcool consumata pentru a-i simti efectele
Este dependenta de alcool o boala ?
Da sa nu??
Alcoolismul este o boala cronica, de obicei progresiva, cu simptome care include dorinta de a bea alcool, in ciuda efectelor negative. Ca multe alte boli, are un curs in general previzibil, simptome recunoscute si este influentata de factorii genetici si inconjuratori.
Se mosteneste dependenta de alcool ?
Alcoolismul se transmite din generatie in generatie, abia dupa aceea devenind boala, dar factorii genetici explica partial acest tipar. In acest moment, cercetatorii sunt pe drumul cel bun spre gasirea genelor care influenteaza vulnerabilitatea catre alcoolism. Mediul inconjurator al unei persoane, ca de exemplu:
influenta prietenilor
nivelul de stres
usurinta de obstinere a alcoolului
Au impact asupra problemelor legate de bautura si evoluarea acestora. Totusi, alti factori, ca de exmplu suportul social, pot ajuta in evitarea alcoolului chiar si persoanele inclinate spre genul acesta de probleme. Nu este o regula insa. Un copil cu un parinte alcoolic, nu il urmeaza neparat, iar o persoana fara rude cu genul acesta de prbleme, poate deveni dependent.
Poate fi vindecata dependenta de alcool ?
Inca nu.
Dependenta de alcool este o boala tratabila, si medicamentatia este de asemenea folosita in prevenirea recaderii, dar un leac nu a fost inca descoperit. Asta inseamna ca, desi un alcoolic este de mult timp “treaz” si si-a recapatat sanatatea, el/ea poate reveni in orice moment la acest viciu si trebuie sa continue sa evite orice fel de legaturi cu alcoolul.
Exista medicamentatie pentru dependenta de alcool ?
Da!
Exista doua tipuri de medicamente folosite de obicei in tratament impotriva dependentei de alcool.
Primul consta in tranchilizante (ex: Valium, Librium), care sunt folosite in primele zile de tratament, si care ajuta pacientii sa se poata abtine de la alcool fara risc.
Al doilea tip este folosit pentru a mentine persoanele “treze”. Cand este folosit impreuna cu sedintele de psihoterapie, acesta miscoreaza nevoia de alcool si previne recaderea.
Tratament impotriva dependentei de alcool – functioneaza ?
Tratamentul pentru dependenta de alcool este eficient in multe cazuri. Studiile arata ca o minoritate de alcoolisti raman treji un an dupa tratament, in timp ce altii au perioade in care nu consuma bautura, alternand cu recaderi. Totusi, unii sunt incapabili sa reziste tentatiei si tratamentul este facut in van. Cu cat o persoana se abtine mai mult de la bautura, cu atat este mai probabil ca aceasta sa renunte definitiv la viciu.
Este important sa retinem ca multi oameni recad o data sau de mai multe ori inainte de a elimina pe lung timp nevoia de alcool
O persoana care are probleme cu alcoolul este neaparat alcoolica ?
Nu.
Chiar daca nu esti alcoolic, consumarea in abuz a alcoolului poate avea rezultate negative, atat asupra sistemului nervos, cat si de ordin social:
accidente
insucces la munca
esec la scoala
renuntarea la indeplinirea responsabilitatilor in cadrul familiei
In unele circumstante, problemele pot rezulta din consumarea moderata a bauturii, de exemplu cand conduc, in timpul sarcinilor, sau cand iau anumite medicamente.
Alcoolismul este o boala ce afecteaza viata spirituala, sociala, psihologica si biologica a persoanei.
– Alcoolul este o vitamină prost înţeleasă
–Cea mai bună băutură
Este apa de izvor.
Eu, om bun peste măsură,
V-o las vouă, tuturor.
– Un dezavantaj al vinului este ca face omul sa incurce cuvintele cu gandurile
–Realitatea este o iluzie care apare datorita lipsei de alcool.
–Intr-adevar, alcoolul este posibil sa fie cel mai mare dusman al omului. Dar Biblia ne invata ca trebuie sa ne iubim dusmanii
Alcoolismul, cunoscut de asemenea drept “dependenta de alcool”, este o boala care consta intr-o nevoie puternica de a bea, si neincentarea consumarii bauturii in momentul in care apar probleme provocate de alcool, ca de exemplu pierderea slujbei sau incalcarea legii si consecintele acesteia. Dependenta de alcool include patru simptome:
nevoia incontrolabila de a consuma alcool
pierderea controlului – incapacitatea de a se plimita la un singur pahar de bautura la o ocazie deosebita
dependenta psihica – simptome provocate de abtinerea de la alcool, ca de exemplu ameteli, greata, anxietate, tremuraturi si transpiratie abundenta
toleranta – nevoia de a creste cantitatea de alcool consumata pentru a-i simti efectele
Este dependenta de alcool o boala ?
Da sa nu??
Alcoolismul este o boala cronica, de obicei progresiva, cu simptome care include dorinta de a bea alcool, in ciuda efectelor negative. Ca multe alte boli, are un curs in general previzibil, simptome recunoscute si este influentata de factorii genetici si inconjuratori.
Se mosteneste dependenta de alcool ?
Alcoolismul se transmite din generatie in generatie, abia dupa aceea devenind boala, dar factorii genetici explica partial acest tipar. In acest moment, cercetatorii sunt pe drumul cel bun spre gasirea genelor care influenteaza vulnerabilitatea catre alcoolism. Mediul inconjurator al unei persoane, ca de exemplu:
influenta prietenilor
nivelul de stres
usurinta de obstinere a alcoolului
Au impact asupra problemelor legate de bautura si evoluarea acestora. Totusi, alti factori, ca de exmplu suportul social, pot ajuta in evitarea alcoolului chiar si persoanele inclinate spre genul acesta de probleme. Nu este o regula insa. Un copil cu un parinte alcoolic, nu il urmeaza neparat, iar o persoana fara rude cu genul acesta de prbleme, poate deveni dependent.
Poate fi vindecata dependenta de alcool ?
Inca nu.
Dependenta de alcool este o boala tratabila, si medicamentatia este de asemenea folosita in prevenirea recaderii, dar un leac nu a fost inca descoperit. Asta inseamna ca, desi un alcoolic este de mult timp “treaz” si si-a recapatat sanatatea, el/ea poate reveni in orice moment la acest viciu si trebuie sa continue sa evite orice fel de legaturi cu alcoolul.
Exista medicamentatie pentru dependenta de alcool ?
Da!
Exista doua tipuri de medicamente folosite de obicei in tratament impotriva dependentei de alcool.
Primul consta in tranchilizante (ex: Valium, Librium), care sunt folosite in primele zile de tratament, si care ajuta pacientii sa se poata abtine de la alcool fara risc.
Al doilea tip este folosit pentru a mentine persoanele “treze”. Cand este folosit impreuna cu sedintele de psihoterapie, acesta miscoreaza nevoia de alcool si previne recaderea.
Tratament impotriva dependentei de alcool – functioneaza ?
Tratamentul pentru dependenta de alcool este eficient in multe cazuri. Studiile arata ca o minoritate de alcoolisti raman treji un an dupa tratament, in timp ce altii au perioade in care nu consuma bautura, alternand cu recaderi. Totusi, unii sunt incapabili sa reziste tentatiei si tratamentul este facut in van. Cu cat o persoana se abtine mai mult de la bautura, cu atat este mai probabil ca aceasta sa renunte definitiv la viciu.
Este important sa retinem ca multi oameni recad o data sau de mai multe ori inainte de a elimina pe lung timp nevoia de alcool
O persoana care are probleme cu alcoolul este neaparat alcoolica ?
Nu.
Chiar daca nu esti alcoolic, consumarea in abuz a alcoolului poate avea rezultate negative, atat asupra sistemului nervos, cat si de ordin social:
accidente
insucces la munca
esec la scoala
renuntarea la indeplinirea responsabilitatilor in cadrul familiei
In unele circumstante, problemele pot rezulta din consumarea moderata a bauturii, de exemplu cand conduc, in timpul sarcinilor, sau cand iau anumite medicamente.
Alcoolismul este o boala ce afecteaza viata spirituala, sociala, psihologica si biologica a persoanei.
– Alcoolul este o vitamină prost înţeleasă
–Cea mai bună băutură
Este apa de izvor.
Eu, om bun peste măsură,
V-o las vouă, tuturor.
– Un dezavantaj al vinului este ca face omul sa incurce cuvintele cu gandurile
–Realitatea este o iluzie care apare datorita lipsei de alcool.
–Intr-adevar, alcoolul este posibil sa fie cel mai mare dusman al omului. Dar Biblia ne invata ca trebuie sa ne iubim dusmanii
DROGURILE ETNOBOTANICE: ce sunt, ce efecte au, cum scapam de ele
1 Ce sunt drogurile etnobotanice?
Sub denumiri generice ca „aromaterapie” sau „etnobotanica”, noii dealeri de droguri vând alternative la drogurile usoare.Magazinele au marfa trasă parcă la indigo: lumanari parfumate, sare de baie, dar si plante cu efecte ilariante, la plic. Oficial, nu se recomanda ingerarea substantelor, dar vânzătorii îţi explică cum se prepara ţigarile din sarea de duş si care sunt efectele lumânărilor, dacă le mesteci în loc să le aprinzi. Marfa este vanduta oricarui client, fără un control minim al vârstei clienţilor
2 Ce efecte au drogurile etnobotanice?
Printre efectele menţionate de consumatori, în urma utilizării unor astfel de plante, se numără halucinaţii bidimensionale, experienţe extracorporale, transformare în obiecte, întoarcere în timp, crize de râs, stare de somnambulism sau chiar pierderea completă a conştiinţei de sine. În urma consumului de „Spice”, alterarea percepţiei continuă în următoarele 6 ore, atenuându-se lent, însă efecte minore pot fi observate chiar şi a doua zi. stări de vomă, palpitaţii, dureri de cap, depresie şi nelinişte, stări definitorii pentru sevraj, simptome ce au dispărut odată cu reluarea consumului.
3 De ce sunt riscante drogurile etnobotanice?
Diferenţa dintre efectul ilariant al unui asemenea drog şi cel toxic e atât de mică, încât în unele reţete se vorbeşte despre nanograme, iar, în caz de greşeală, nimeni nu-si asuma responsabilitatea. Unele produse conţin la vedere THC (tetrahidrocarbinol – substanţa activă din canabis întalnită în hasiş şi marijuana), dar vânzătorii se ascund după recomandarea tipărită pe plic: „nu recomandam fumarea acestui produs deoarece poate crea senzatii similare sau chiar mai puternice decat cele oferite de plantele cu un continut ridicat de THC”.
Noile droguri etnobotanice fac deja victime în rândul tinerilor
Droguri de mare risc gasite in etnobotanice
SUNTETI DE ACORD CU MAGAZINELE ETNOBOTANICE DIN ROMANIA?
nu cheltuiti banii pe niste prostii
Abonați-vă la:
Postări (Atom)